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Ce programme est bon ?

touva
touva
Niveau 7
07 mai 2014 à 20:53:11

Lundi: Jambes/mollets
Mardi: pecs/triceps/abdo
mercredi: repos
Jeudi: Dos/trapèzes/abdos
Vendredi: épaules/biceps/abdos
samedi: cardio 1 heure
Dimanche: Repos

Vous pensez que c'est bon pour une PDM ? :(

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 07 mai 2014 à 21:24:30

Moi je ferai plutot pecs triceps /abs le lundi

et pour vendredi je ferai plutot epaules triceps vu que jeudi tu bosse ton dos donc si tu le bosse bien tu devrais avoir les biceps HS

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