Hello

J'aimerais votre avis sur les pompes, un avis bref mais précis, est-ce vraiment utile ? Ça fait beaucoup travailler les muscles ? Vous en faites vous ?

À savoir que j'en aligne 50 à l'heure actuelle, ça sert à quelque chose que je continue d'en faire, régulièrement ?

Merci !

Non, la tu travailles surtout l'endurance
Ou alors tu fais avec des temps de repos courts pour créer une préfatigue toussa

C'est bien pour avoir une base mais apres ca ne sert plus a grand chose ou alors tu te leste

Oui, leste toi avec un sac à dos et des haltères par exemple

les pompe c'est bien mais 50 d'un coup ça sert a rien.
fais des 4*10 rapide et des pompes différente :

pompe en diamant
pompe les bras bien ecraté
pompe sur chaise etc !

C'est bien quand tu débutes la muscu mais si tu fais pas de sports de combat, ça sert à rien de taffer les pompes classiques (au poids du corps).

Merci pour vos avis !

Fais des variantes et après leste toi tu va voir sa déchire