Bonsoir,

Ayant commencé la muscu depuis très peu, j'ai un léger problème lorsque je fais des pompes: après 2-3 séries, je commenec à avoir assez mal.. aux poignets.

A quoi est-ce du ? Mauvais positionnement des mains ? Faut dire que j'ai les poignets assez fins aussi, le problème vient peut-être de là.

up.

Trop de pression sur les articulé. J'imagine qu'en plus tu fais des pompes serrées ? Pour y remédier échauffe bien tes poignets et prends une meilleure prise pour pas avoir les poignets "cassés"

Non en fait je les fait assez "écartés", justement..

Après oui je n'avais pas assez bien échauffé mes poignets c'est vrai. Comment les échauffer éfficacement ? En les tournant simplement ?

Oui tu les tournes

Après tu as les poignées à acheter pour faire les pompes, ça peut aider à ne pas casser le poignet

Fais des pompes sur les poings