Bonjour à tous ! voilà j'ai décidé de me mettre au footing 2/3x par semaine et du coup en lisant un site sur le sujet je suis tombé sur ce conseil
"Il suffit seulement de penser à faire reculer le pied dans la chaussure à chaque foulée et ainsi passer progressivement d'une course en cycle arrière à une course en cycle avant."
Mais je n'arrive pas a m'imaginer le truc en fait, ca serait mal si mon pieds pouvait bouger dans la chaussure non ? Si quelqun ici connais ce truc, peut-être pourrait-il m'éclairer ?

Tu cours et basta

Tu cours et basta

Beaucoup de gens courent ou trottinent en ayant le pied qui s'avance en avant dans la chaussure et qui ralentit la course.

Une bonne course à pied, le pied ne glisse pas vers l'avant.

J'ai testé ça.

En fait c'est surtout pour les course de courte durée le cycle avant (genre moins de 500m)
On court plus vite comme ça.
Après moi je peux pas courir comme ça une heure ça me crame les jambes.

En course d'endurance lente, ton pied attaque le sol avec le talon et le pied se déroule jusqu'à la pointe de pied.

En sprint en athlétisme, le pied attaque avec le bout du pied, le talon ne touche pas le sol.

En course intermédiaire bah ton talon va pas forcément attaquer le sol comme dans un "footing" mais ton pied ne doit surtout glisser vers l'avant parce que ça ralentit ta course.

La course sur talon dans une optique santé commence à être remise en cause pour information.

Ca fait un moment qu'on sait que c'est mauvais non? C'est pas toi même qi avait fait un topic sur le pas du renard sur arts martiaux à l'époque?

La vache comment tu me sors ça. XD Oui oui c'est moi mais ça commence clairement à faire son chemin.

La mémoire mon ami, la mémoire.

T'es un stalker surtout.

Bah du tout j'ai essayé de retrouver le topic, il existe plus.

Mais j'en ai parlé avec des potes qui font de l'endurance.

http://www.youtube.com/watch?v=ze524hvTRLs

Ok donc c'est juste pour ameliorer sa cadence quoi, ca a aucun impact sur ma santé, merci en tout cas a ceux qui m'ont répondu!

La technique c'est comme pour les femmes avec leur talon:

Talon-pointe-talon-pointe....