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Liste des sujets

echauffement traction ?

DouniaEphemere
DouniaEphemere
Niveau 8
01 mai 2014 à 22:52:28

Salut,

En ce moment je vais au parc pour progresse en traction, mai le probleme c'est que j'ai un bas niveau musculaire ( je tire 45kg au tirage poulie verticale ) Donc c'est pas top de commencer directement des traction a 75kg de PDC sans echauffement ( car on peu pa changer le poids de son corps )

Je me suis blessé a l'epaule gauche aujourdhui à cause de ça surement

TIata
TIata
Niveau 7
01 mai 2014 à 22:54:06

Attends

-nitsu-
-nitsu-
Niveau 10
01 mai 2014 à 22:55:03

un

Feartile
Feartile
Niveau 8
01 mai 2014 à 22:55:10

Et donc tu demandes un échauffement pour les tractions?
Perso je fais du tirage vertical léger avant les tractions.

Sinon tu peux faire des tractions en partiel ou utiliser des élastiques.

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