Est-il possible de faire 2 scéances par jour ?

Je ne parle pas de grosse scéance mais je me demande parce que dès que je fais plus d´exercices j´ai envie d´en refaire...

Si je fais pas de muscu au moins une fois par jour, j´ai l´impression que ça fait trop longtemps...

PS : j´ai de la whey

Si un jour tu décide de travailler les pecs et les biceps par exemple, tu peux diviser le travail en deux, avec le matin un travail sur les pecs et l´après midi un travail sur les biceps.

Tu pourrais faire ca, mais c´est pluss conseillé de les faire ensemble car en faisant ca 2 entrainement par jour ca prendrait beaucoup d´énergie.

C´est recommendé de laisser environ 8 heures entre les entrainement si tu t´entraines 2 fois par jour. Tu peux essayer, mais c´est pas vraiment utilisé par beaucoup de personnes alors vas-y avec modération!

Bonne chance.

Tu pourrais faire ca, mais c´est pluss conseillé de les faire ensemble car en faisant ca 2 entrainement par jour ca prendrait beaucoup d´énergie.

C´est recommendé de laisser environ 8 heures entre les entrainement si tu t´entraines 2 fois par jour. Tu peux essayer, mais c´est pas vraiment utilisé par beaucoup de personnes alors vas-y avec modération!

Bonne chance.

Désolé Bug.

Ne fait pas l´erreur de vouloir trop en faire.

par exemple unpeu d´exo avec des alteres de 3kilos5 le matin et vers 7h plus 200 abdo vers 7 heures et 200 abdos vers 21h30 et 40 pompes 3 foi par jours, ca le fé ?

Met ca dans une pleine séance ca vaudra mieux!

ce sera plus efficace d´autant plus que si tu doit t´échauffer à chque fois c´est contraignant et épuisant pour pas grand chose !

pourquoi ?
il faut s´échauffer ?? ??

moi, je fais pas des scéances comme vous
j´ai pas énormément de matos

à part le développé couché, je fais pas de vrais exercices

je fais des mouvements avec mes haltères et puis basta...

Il faut toujours s´échauffer, ta séance n´en sera que plus productive!

Cela dit, faire deux séances dans la journée n´est pas aussi mauvais que l´on pense.
Si les séances sont moins intenses, ça permet d´activer la chaudière métabolisme 2 fois par jour, donc plutot sympa en période de sèche!

oui mais moi je veux pas sécher !!

je ressens toujours le besoin de travailler

mais quand je suis dans une scéance, ça me saoule rapidement
je trouve ça répétitif

Même si tu ne veux pas sécher, l´échauffement est essentiel, car tes muscles récupèreront mieux et comme l´a dit Tenguryu ta séance n´en sera que plus utile.

Cela dit, c´est un peu paradoxal le fait que tu aie toujours envie de travailler et que pensant une séance tu t´ennuie...Peu être travailles-tu trop à la fois, ta séance ne devrait pas dépasser 1h30, essaie d´échellonner le boulot au long de la semaine et de ne pas travailler tous les jours les mêmes muscles si tu fais ça

Moi il y a des exercices qui me saoûle aussi... bien en effet c´est pas mal juste le Squat, mais je me dis qu´il faut le faire pour avoir les résultats escomtés et après je suis fier de l´avoir fait!

Mais si ca l´arrive trop souvent ( tu t´ennuies quand tu t´entraines ), j´espère que tu ne vas pas abandonner... aussinon, si tu manque de motivation genre, vas t´entrainer avec une personne!

Bonne chance!