Salut a vous !
Voila j'ai un problemme.
Je fais de la Boxe Thai depuis 8 mois et souvent apres je fais quelque exercices abdos, bras etc...

Le problemme est que je mesure 1M70 pour 57kg ce qui est asser maigre mais j'ai un peu de graisse qui cache mais abdos ( a cause du coca ) mais quand je contracte je sent qie c'est dur, limite je sent les 6 pack mais je ne vois rien.

Comment faire pour que mes abdos ce voit ?

Comme dit plus haut je suis maigre mais comment dire "j'ai des epaules" qui commence a ce voir.

Merci de m'aider + pavé Caesar

Ps = j'ai 15 ans

Ah oui je mange aussi en peut n'importe quoi.
Des pattes tout les jour et un peu de viande de temps en temps

PDM+Seche

Pdm ?
Obliger la seche parce que mes parentd me disent que j'en ai pas besoin et accepterons jamais

J'utilise aussi l'appli caynax a6w pr mes abdos

PDM =prise de masse ?

Me laisse pas seul

Ouep

Comment sa prise de masse ?
Je me juste voir me abdos et peut etre avoir une meilleur alimentation

Lir ceci :
http://www.google.sn/search?hl=fr&redir_esc=&client=ms-android-samsung&source=android-browser-type&v=133247963&qsubts=1398693344275&q=prise+de+masse+seche&v=133247963

Ok merci.
Sinon comment enlever la petite couche de gras qui cache les abdos ?

Va courir+ corde a sauter et si t'as le courage arrête les bonbons, soda etc

ouais mais gars pour la boxe thailandaise prends pas trop de masse tu vas galérer après

Normalement ça devrait disparaitre lors de ta seche si tu fais tout ce qu'il faut

Oui faut que j'evite pour la boxe tu a raison.
Arreter le soda sa va etre chaud j'en bois tout les jours mais si je reduit ?
La corde a sauter combient de fois/temp par jours ?

non arrete cette merde

http://youtu.be/tcM293cxgf0

Ah bon ? Sa va etre dur

Donc seche + pu de coca + corde a sauter sa devrais suffire ?
Au bout de combient de temp je verais les resultat

2/3 S