que je peut achetez au supermarché j'ai un budget de 300€ pour 17 jours

-Orange
-Banane

-Pâte de CaCahuéte
-Avocat
-Huile Olive

-Riz Complet
-Blé Complet
-Pâte Complete
-Abricot Sec
-Flocon Avoine
-Haricot Vert
-Brocoli
-Pain Complet
-Confiture Fraise

-Viande Maigre
-Thon
-Maquereau
-Poisson Blanc
-Oeuf Frais
-Fromage Blanc
-Yaourt Fruit

-PRE WOROUT
-WHEY
-CASEINE
-OMEGA 3
-MULTIVITAMINE

quoi d'autre ?

300€ pour 17 jours?

Tu peux faire péter une diète parfaite, là.

Jambon + saumon + crevettes + poulet

de la whey au supermarché ?

bonsoir Dark_Zezette ,

la diet parfaite dit moi

je vait au supermarché ce soir vers 19h30

non j'ai shopé les compléments alimentaire sur nutridiscount.fr et fr.myprotein.com

Déjà tu prends tout bio

Tu vires tout les produits laitiers, un max de viande blanche/maigre, poissons frais (maquereaux sardines) et pas en conserve...

Niveau fruits et légumes, tu peux bombarder, lipides pareil (avocat, amandes, huile de coco, huile d'olive ou colza)

Niveau glu après tu fais ce que tu veux mais tape dans le riz/quinoa plutôt que les pâtes

Le beurre de cacahuète c'est pas terrible