En periode de prise de masse , est t´il bon au petit dejeuner de manger 3 - 5 crepes a la confiture + un yaourt + un verre de jus d´orange ?

Moui bien sûr.

¯w¯

... plutôt qu´un verre de jus je te conseille d´en consommer 75,321 centilitres c´est mieux...

C´est pas le déjeuner idéal mais si tu débutes à peut toujours faire.

te prend pas la tete de toute facon pour la prise de masse plus tu manges et mieux c´est!!
la nourriture est plus importante que l´entrainement... t´auras beau faire 2h de muscu par jour si tu manges pas correctement tu pourras toujours t´accrocher pour prendre du poid

T´auras beau faire 2h de muscu par jour.

Bah déjà la il ne faut pas en faire autant! C´Était sûrement une façon de parler mais bon.

Mange beaucoup au début, mais au fil des mois, essaye d´avoir nutrition... car tu en auras besoin de plus en plus meilleur au fil du temps.

Comme blaster told it, les débutants prennent toujours beaucoup au début ( pluss en force qu´en volume je fais une parenthèse ), mais plus tôt tu adoptera une bonne alimentation pluss tôt tu auras de meilleur résultat!

Moi je mange, je mange, je mange lalalalalère

oui c´est une facon de parler 1h de muscu sa suffit largement...

xermon >>Comme blaster told it, les débutants prennent toujours beaucoup au début ( pluss en force qu´en volume je fais une parenthèse
on prend toujours plus en force qu´en volume (sauf si il y a prise de steroide ou anabo)

que l´on soit debutant ou confirmé

Bah ca dépend. Si quelqu´un travaille en volume va pluss prendre en volume quand force alors que quelqu´un qui travaille en force va pluss prendre en force qu´en volume :P.

Moi en ce moment je travaille en volume et je n´augmentes pas beaucoup ma force mais le volume continue bien

Si tu prends en volume,tu prends en force aussi.Quelqu´un de volumineux est toujours plus fort que quelqu´un de moins volumineux,même ci ce dernier travaille en force.

Il me semble que les crèpes à la mirtylle sont recommandées par un BodyBuilder mais je ne sais plus lequel.

Ouais, on voit ça dans les recettes FLEX, mais bon, de la a dire que ça vient de tel ou tel bodybuilder...

UnInconnu Posté le 05 novembre 2005 à 16:21:49

Si tu prends en volume,tu prends en force aussi.Quelqu´un de volumineux est toujours plus fort que quelqu´un de moins volumineux,même ci ce dernier travaille en force.
ouai c clair

xermon ce que tu dis est incoherent...

Oui, mais je vois ce qu´il a voulu dire

Un gars musclé est plus fort qu´un gars maigre qui ne travaille ni le volume ni la force

Moi c´est ca que j´ai dit:

Bah ca dépend. Si quelqu´un travaille en volume il va pluss prendre en volume qu´en force alors que quelqu´un qui travaille en force va pluss prendre en force qu´en volume.

Alors quelqu´un de gras est peut-être pluss fort que quelqu´un qui est full musclé ( s´il fait de la musculation et travaille en force ( powerlifting ) ).

Ca c´est compréhensible pour tout le monde lol, on peut pas vraiment être pluss clair même si la phrase est bizarre.

Salut!

la force vient toujours apres le volume

avant pardon

squall

Exactement!