Je vois que la majorité des Topics parle de Prot/Whey toussa toussa ... Suis-je le seul qui pratique mon programme juste en alliant une alimentation sans poudre ?

ça dépend de ta diète et de tes objectifs

Prendre plus de masse tout en restant sec pour mon objectif perso

A un certain degré tu devra obligatoirement les utilisés si tu veux atteindre certains objectifs

c'est triste

On peut très bien s'en passer , mais disons que la whey , pour ceux qui font de la muscu en salle tout du moins , ça a un côté pratique , dans le sens où quand t'es dans le metro pour te rendre à la salle bah tu peux pas te faire cuir un steak .

Ah bon? J'pensais que vous preniez vos doses protéinées APRÈS l'effort

ça peut se prendre en pré et post-training, mais en ce qui me concerne une dose assez peu importante avant et le gros de la portion juste après

Jamais rien pris de tout ça !

Il suffit de bien manger (ce que je ne fais pas ) et t'en as pas besoin !

Après ça peut avoir un coté pratique pour certains

C'est clair qu'on peut s'en passer, mais v'là pour trouver 40g de protéines dans la nourriture, faut manger un minimum, en plus si t'ajoutes tout ce que tu manges déjà, ça devient limite du gavage, à ce niveau les prot en poudre sont quand même vachement pratiques

je pratique sans complément alimentaire et j'ai un niveau correct

1m75 76kg

41cm de tdb
130 épaules
115 pecs
62 cuisse

et je suis axé force donc niveau masse si je pratiquait en cherchant la masse j'aurais un peu plus de mensus ^^