voila ma photo vous en pensez quoi? Il faudrait que j´ameliore quoi? J´ai 17ans je fais 1m80 pour 68kg et je fais pas mal d´athlé.
http://img200.imageshack.us/img200/4924/sanstitre6qn.jpg

superjolie noupi, je suis love !! !

combien de tour de bide non contracté ?

photo datant d´aujourdhui :

http://img145.imageshack.us/img145/5928/taguirjvc0ew.jpg

http://img96.imageshack.us/img96/8034/taguirjvc2xi4.jpg

pas de changement, mais je sens que les pecs sont en train de pousser!

PS: westpunjab ----> je ne suis pas ce cas là moi! ^^

t sec max
taille/poid ?

tu a quel age max payne ?

[Red-Fox] s´est ironique? sinn je sais pas j´ai jamais mesuré

max payne je sais que ´es pas de ceux la mais j´en connais plein c´est tout !! ^^

j´ai 16ans je mesure 1m70 et je pèse 54Kg

max t´es ectomorphe !! ^^

ça ve dire quoi sec

maigre

Sec ne veut pas dire maigre.

Tu peux être très musclé et sec, ou très maigre et sec. Tu peux aussi être maigre sans être sec.

Sec signifie simplement que tu as un pourcentage de masse graisseuse faible.

max_payne_007 c´est quoi tes ensurations

max_payne y´a rien a dire franchement mais perso ca sera plus joli si tu bronzé un peu, pasque t un peu trop blanc non ?

je ne suis pas blanc du tout mais je ne suis pas tres bronzé non plus! enfaite j´ai la peau mate un peu ^^

ca me rapelle que jdoit allé bronzé! merci!

une petite question:

je cour tout les soirs à 21h environs 30min et apres avoir couru je fait de la muscul (pompes, abdos, traction..) dans un parc. je fait ça depuis 1mois et demi.

je voudrais savoir, si jcontinu comca est-ce que je risque de perdre du poids ou de la masse musculaire? en sachant que je mange un peu plus qu´avant. Merci de vos reponses!

l´ideal c de faire sa muscu pendant 30/45 mn et faire 20 mn de cardio juste apres, ton metabolisme est ultra echauffé et tu brulera des graisse plus facilement apres la muscu !

enfin faut avoir le courage, et la tu limitera le gras en prenant du muscle mange enormement aussi hesite pas

tu suis un régime spécial pour etre comme ca max payne ? tu pratique quoi pour te musclé ?

non il ne faut pas faire de cardio le jour ou tu fais de la muscu
PS: c´est quoi tes mensurations max payne

non je ne suit pas de regime special,jmange comme tout le monde.

mes mensurations je sais pas trop, mais tour de bras j´ai 41 ou 42cm jcrois enfin c´était comca il ya deux mois!