J´aimerai bien avoir les même abdos que Max ,moi

la video est trop marrante je suis pété de rire

Pour max_payne je ne vois quaziment aucune difference entre les 2 photos !!

Tu manque de masses ! il t´en faudrait + au niveau des épaules et sur le haut des pects!

Mais t abdos ils dechirent!!! Rien à dire!!

tit foto rapid biceps

[URL=
http://img62.imageshack.us/my.php?image=dscf0
0083ty.jpg][IMG]
http://img62.imageshack.us/img62/3
626/dscf00083ty.th.jpg[/IMG][/URL]

merde me suis gourer deux sec

voila biceps

http://img62.imageshack.u.us/img62/3626/dscf00083ty.jpg

une de dos mais c´est pas mon bras le plus bo lol je prefere le droit mieuux dessiner et un peu plus gros (et oui tt le monde est pas parfait lol

http://img111.imageshack.us/img111/6667/dscf00068jn.jpg

vouah !! moi qui pensait que j´atais poilu ba toi !! ^^ tkt c´est pas grave !! sa va c´est assez sec pas comme moi !! mais je suis en pleine sèche la !! ! ^^

irtaza tu me fais marrer heu jvoulais dire westpunjab

merci à Daxo et mafia-k1-fry pour vos compliment et vos critiques! ca me donne une idée à quoi je ressemble!

PS: je ne veu pas avoir trop de masse (comme le black ^^ ) mais simplement un corp dessiné!

ouai stylé ton corps max_payne , beau travail
moi aussi ce qui m´intéresse est un corps dessiné.

hello tous le monde. Enfaite voila je suis pas aussi musclé que la plupart de ce forum mais pas plus mal non plus.

Ma question est comment faites vous pour tailler votre corp en V. Le mien est un ptit peu tailler mais un tout ptit peut bref.Mais jâimerai surtout avoir des pectoraux car j´ai des abdos mais pratiquement pas de pecto et j´aimerai en avoir. je sais que les pompes sont bien pour ca mais bon j´en fait souvent depuis lentemps et pratiquement pas de changement.

Le seul truque qui est pas mal chez moi c´est les bras (j´ai fait 11 ans de baskett ) j´ai 16 ans, et les abdos qui sont pas trop mal mais rien a voir avec les betes de ce forum

Ca serait simpa de répondre a mes questions

Pour le corp en V je pense qu´il faut que tu developpe les épaules et les trapèzes tres intensivement tout en essayant via un régime de perdre du tour de taille!
mais le résultat ne sera jamsi aussi convaincant qu´un VRAI "V" lol !

Corps en V Développer le grand et petit rond, ainsi que le grand dorsal Tractions, tractions prises larges, différents types de tirages...ainsi qui le rowing, qui travaille tout de même plus en épaisseur qu´en largeur.

Développer les épaules va accentuer la largeur, mais trop les travailler sans toucher au dos va donner un aspect ridicule, stéréotype Mr propre quoi...

Si tu veux avoir un tres joli dos bien dessiné et que t´as pas de machines,pas de barre fait de natation y´as pas mieux!!

le tirage menton haltere c´est efficace pour le dos en V ?
yakusa c koi tes mensurations ?

yakusa t´a pris de la masse depuis quelques mois !! parce que j´ai déja vu une de tes images et t´étais mince plus maintenant c´est bie !!

max peine cmt on voit tes abdos

tu me donner ton programme pour arriver a avoir un corps comme sa stp

c´est simple ( super simple si t´a la génétique approptiée ) il suffit d´être sec et avoir un minimum d´abdo je connais des gens qui ont sa naturellement sa JAMAIS avoir fait de musculation !! (juste quelques travaux physiques par-ci par-là !! ^^ )

oui les maigres on voi tjr les abdos bizar

c´est pas bizarre c´est normal il faut avoir moins de 10 % (pour les hommes et 15 % pour les femmes ) de matières frasses pour les voirs !! ^^