Gio_lemafios t´a commencer quand la muscu ? avec kel methode ?

jurassic5 bouton profilbouton profil Posté le 27 juin 2006 à 16:07:31 Avertir un administrateur à propos de ce message !
http://img105.imageshack.[...]creenshot0010dw.jpg

Evolution après 4 mois de méthode Lafay

ha ouais bien continue comme ça

Et bah dit donc chapeau jurassic5 cé clair y a du changement, surtout au niveau de l épaisseur et des pectoraux. Tu as pris combien de kilos en 4 mois ?

oui t´as du suivre une bonne alimentation ya bien 6/8 kilos de différence la

Merci du compliment, sinon j´ai pris 14 kilos en 4 mois

Faut dire aussi que j´ai pris une bonne partie dans les jambes :

http://img327.imageshack.us/my.php?image=screenshot0014gy.jpg

Ca c´est l´évolution des jambes en 3 mois

jurassic5 Belle évolution tu es partit de quel poids de corps pour quelle taille?

Lorsque j´ai commencé, 1m74 pour 54 kilos
Aujourd´hui, 1m74 pour 68 kilos

ta fai sa en 3 mois?

4 mois

Si tu peux nous décrire ton alimentation, ta fréquence d´entrainement, ect ça pourrait être util pour certain

Marc2 : pour le buste que j´ai posté c´est après 4 mois, et pour les jambes après 3 mois.

Pionze_is_back : vu que je suis la méthode Lafay, la fréquence d´entrainement est en moyenne de 3 fois par semaine. Pour l´alimentation, j´ai mangé, jusqu´à présent beaucoup de trucs hyper caloriques (genre 4/4 etc...morphologie ectomorphe oblige)mais en insistant bien sûr sur les pâtes, le riz, les légumes secs.

j´avoue jurasic5...c incroyable comme t´as changé en 4 mois seulement!
Tu faisais combien de repas par jour car t´as du enormement manger.Y´as 4 mois t´étais vraiment maigre!

tu fais quels exos pour les pecs ? Que des pompes ?

Il a dit qu´il pratiquait la méthode Lafay...

Tu ne veux pas non plus qu´il dévoile la méthode?

tout doux , tout doux !

Gio_lemafios t´a commencer quand la muscu ? avec kel methode ?
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J´ai commencer à l´age de 15 ans et demi, par la! et j´a aucune méthode spéciale je bosse tjs la même chose:

dos/bras(biceps,triceps,épaules)/abdos

ou

pec/trapèze/abdo

http://img50.imageshack.us/img50/2452/28060619509ha.jpg

j´ai que 13 ans alors pas trop de lol^^
puis j´ai un question a vous poser j´ai pas trouvé de forum pour m´aider donc je post la on sait jamais
j´ai un point blanc dans le os comme si je n´avais pas bronzé du tout a cet endroit (je suis assez bronzé donc sa fait un point blanc )
c´est en haut du dos je vous montre une photo:

http://img273.imageshack.us/my.php?image=28060619554gy.jpg

essayer pas de trouver un sens c´est trés dur de ce prendre le dos en photo^^

en faite la page dans laquelle t´arrive ba faut prendre les liens qui sont tout en bas je crois !! ^^

Bon je fais un dernier esay alor (j´en mais plusieur au ca ou

http://img220.imageshack.k.us/img220/5955/image61br.jpg

http://img527.imageshack.k.us/img527/5804/image23nv.jpg

http://img527.imageshack.k.us/img527/5005/image43qc.jpg

bon voila ca donne ca!