mafia Le "y´a pas à dire", y´a que moi qui peut l´évaluer ^^...C´est con j´ai pas de photos de septembre disons, tu verrais la différence directe...

Mais je vais enlever le "y´a pas à dire"

Sinon, comme exos je fais divers tirages à la poulie haute, et quelques tractions

hunterX tu en fait depuis lgtps de la muscu ? tu mesure combien ?

car a 13 ans tu a presque autant que moi a 20 ans : 33 cm... y a pas un malaise ?

lol ca se peut bien...

Moi j´ai fait beaucoup de bras, surtout du biceps, j´ai pris qu´un cm de tour de bras (environ 34) mais par contre c´est le dessin qui a changé.
A mon avis avoir des bras enormes pas dessiné ca t´interresse pas !

Non je ne fait pas de la muscu depuis bien lontemps, je mesure 5 pied 7 désoler se spas métrique mais je sais pas trop comment sa fait en mètre...et même si la muscu ses nouveaux pour moi je travail quand meme beaucoup l´été..ses peut-etre ca :D

http://img283.imageshack.us/my.php?image=grandcart4rt.jpg

J´ai esseyer ca un jour et je vous laisse devinez la suite
:0))

T´as perdu tes boules? lol..

Nighty ==> Il y a quelques mois, quand j´ai arrêté de m´entrainer je faisais (à 13 ans) 34cm de bras... Je pense que c´est toi qui devrait travailler plus fort :P

lol blaster, manque pas de toupet ce jeunot tien !! !

nickillah maitenant je vais etre clair : autant ne rien poster si c pour utiliser un microscope pour voir tes photos, j´ai beau chercher le but : je ne trouve PAS !

Ce que tu as qu´à faire, c´est revendre ton microscope, acheter un appareil photo numérique et lui donner..
Comme ça tout le monde sera content

Tengu tu comprend le but toi ??

Ben moi mon app numerik je l´ai payé 40 euros neuf sur cdiscount, et les photos que t´a vu de moi son faites avec, donc bon.. puis meme l´app numerik le plus mauvais fait des photos de 600*480, par exemple mon app numerik 8 mo a 9 euros porte clef !! ^^

bref treve de blabla : vos photos a tous, merci

nighty : je prends mes tofs sur mon téléphone, c pr ça !!

combien a peu prés vous me donneriez de tour de bras selon vous?

[url=http://img301.imageshack.us/my.php?image=temp
shot00044448yj.jpg][img=http://img301.imageshack.u
s/img301/5674/tempshot00044448yj.th.jpg][/url]

voila le lien http://img301.imageshack.us/my.php?image=tempshot00044448yj.jpg

nicky a daccord

rocky, un bon peit 35-36 cm non tes bras ?

t bien sec

le verdict ?

j ai 38 quand je contracte vraiment a fond

rockymarciano, sergent nighty, controle des douanes !! !

alors : taille, poid, et age avant/apres, ton matos, ton programme, et le nombres d´année que tu travailles la musuc

car rockymarciano, mon objectif est 37-38 cm de tour de bras justement

jai 20 ans je fais 1m81 pour 78 kilos ,je fais des tractions en pronation,dips avec leste(10 kilos) ,curl biceps(13 kilos)pour chaque bras,ca fait 6 mois que je fai de la muscul je fais ca 2 fois par semaine