nigthy :S...

cest pas si mieux que ca...

ton programme il nest pas bon non plus

tu peu developpé (couché) ton argumentation le sims ?

merci

Salut, j´aimerais avoir quelques conseils pour développer mes pec inferieux pour qu´ils soit plus relevée...bha vous comprenez la :P...mais je n´ai que 2 alteres...merci d´avance

soit tu achètes un banc et tu fais des exercices déclinés ( développés déclinés ou ecartés declinés ) ou soit tu as deux chaises solides et tu fais des dips ( comme moi )

developpé décliné : http://muscul.az.free.fr/pb19.htm
ecartés déclinés :
http://muscul.az.free.fr/pb20.htm
dips : http://muscul.az.free.fr/tb04.htm

hunter : super tes bras pr ton âge STP pourrais-tu mettre tes mensurations en CM car la majorité des forumeurs utilisent le système métrique

bras gauche : http://img364.imageshack.us/my.php?image=brasgauche7za.png

bras droit : http://img364.imageshack.us/my.php?image=brasdroit6kn.png

Merci pour les conseils, pour les mensurations ok mais ses que je ne savais pas ma grandeur en métrique lol...je pense que je vais faire des dips pour tout de suite et economiser pour un banc
Merci

Ou peut etre même aller dans une salle! Mais je pense qu´à ton âge tu ne peux pas.. mais reste à voir!

Acheter un banc serait la meilleur option, et aussi, essaye de faire travailler tous les muscles de ton corps ( ce serait mieux ).

Tu as une très bonne base, et commencer tôt comme toi promet un très bel avenir Bonne Chance!

Merci !
Proches de chez moi deux salles sont disponibles mais comme tu le dis je me suis renseignée et je ne peut pas tout de suite...
Mais à mon école il y a une salle mais elle est accessible que les jour d´école...et j´essaie de faire travailler tout les muscles et je fait du cardio aussi !

C´est bien ca au moins tu peux aller a lecole.

c pas en france qu´on aurait des écoles équipées de salles de muscu
même ds mon école de management y´avait que dalle !!

nickillah ==> Pourtant ici au Québec la plupart des écoles ont des salles, même que des séances d´entrainement sont prévus pour ceux qui sont dans des programmes de sport comme le football, basket, etc.

HunterX- ==> Tu viens de montréal ou QC? Xermon et moi sommes de québec (la ville).

Ni un, ni l´autre je viens de Trois-Rivières.
Tu serais surprit on n´a de très belles sales.
:D

Je poste et la chez mois il est....minuit 1 alors j´aimerais souhaiter Bonne année a tout les membres du forum vous m´allez l´air bien sympa tout le monde Bonne année a tous

Héhé un autre québécois! Vive les écoles avec des salles au québec ( quoi que je suis contre parce que pleins d´idiots se blessent mais bon ).

Moi je vis en campagne alors la salle n´est pas la plus équipé, mais les fermiers on fait de leur mieux pour construire de bon appareil.

Mr_Olympia de qu´elels insultes parle tu et envers qui ?? ?

Mr_Olympia ==> Personne ne l´a insulté, de plus il n´a jamais donné suite à son appel...

Un adolescent de 15ans qui pense de cette façon serait très peu probable. Enfin, si c´était vrai il aurait du commencer par en parler à ses parents plutôt que d´aller chercher de l´aide sur un forum où la plupart des occupants ont entre 12 et 17 ans (ce qui explique le faible niveau)...

voila mes photos, je ne fais pas de muscul en salle. J´ai une haltere pouvant aller juska 14 kilos.
J´en utilise 12kilo pr faire 2 series de 10 reps pr l´instant.
Je fais quelques pompes et exos du style Lafay...
Je fai 1m80 pour 68 kilos,et jai 18 ans

http://img332.imageshack.ck.us/img332/6329/0001n8so.jpg

http://img332.imageshack.ck.us/img332/1521/0002n0ix.jpg

Comme vous l´avez pe etre vu, jai un creu entre les deux pecs, ca sapelle pectus quelquechose..., bon la ca se voit pa enormement, mai bon, c assez moche....jesaye de me muscler en partie a cos de ca...

Si je poste, c pr ke vous me disiez ce que vous en pensez, mai c surtou pr me motiver pr la muscul en repostan ds kelkes mois des autres photos, pr voir la progression.

nono : beaux abdos! par contre, il faut sérieusement muscler tes trapèzes mec!