tu pese?

Belle masse et beau physique.

merci

le repos fait toujours du bien mais arrtez plusieur moi c'est pas l'ideal!

A votre avis il faut faire une pause tout les combien de ' temps ' de muscu ?

J'en suis a 7 mois de muscu et j'ai fait un mois de pause en aout du aux voyages ?

Minipan, tu as perdu niveau masse pendant ces 4 mois d'arrêt ?

Une pause n'est jamais mauvais! bien au contraire, il ne faut pas en abuser par contre

"(juste quelques kilos en plus a cause de l'alcool)."

Bha putain si je prenais du poid avec l'alcool, je resterais pas aussi sec que je le suis !

Et une fois par mois, faire une pause de 2-3 jours ? C'est bénéfique ?

Bande de sales poivrots

1. RaphnOo Voir le profil de RaphnOo
2. Posté le 27 novembre 2009 à 19:50:51 Avertir un administrateur
3. Et une fois par mois, faire une pause de 2-3 jours ? C'est bénéfique ?

T'as plutot interet... Moi je fais une pause de deux-trois jours chaque semaine lol

'Tain mais comment vous prenez aussi vite du poids ça me soule

Ca fait 2 mois que je bloque à 71kg... du coup j'ai commencé une sèche histoire de pas perdre mon temps mais bon..

Pourtant mon prog alimentaire est bon, je fais un entrainement basé sur des cycles de 1 mois en split (au bout d'un mois, je change d'exos) etc..

73.2kg sur la balance ce matin, j'ai pris du poids alors que j'ai l'impression d'avoir séché...
Surement la reprise des entrainements en circuit qui m'a fait fabriquer du muscle...
Je vais diminuer ces séances à 2 voir 1 par semaine et reprendre plus intensément la course à pied (4 à 5 entrainement par semaine).

Dos :
http://img522.imageshack.us/img522/8534/sanstitre00010007.jpg
Torse :
http://img403.imageshack.us/img403/6555/ddddzq.jpg

Les jambes ont l'air un peu plus sèche aussi, une meilleure délimitation ischios/quad, mais rien d'extraordinaire non plus.
La sèche à l'air de se produire sur les bras en ce moment, ce qui n'est pas trop mal pour l'esthétisme, mais niveau torse et bas du dos, toujours rien ...

Faut prendre son mal en patience

me revoilà les coupains

donc j'avais dis que je reviendrais après une PDM, c'est chose faite, je suis a présent a 80Kg pour 1m77 , je compte commencer une sèche dans quelques jours ( j'ai bientot piscine donc bon puis je me trouve un peu gras )

me voilà

http://img32.imageshack.uk.us/img32/9382/dsc00012mf.jpg
http://img510.imageshack..us/img510/1149/dsc00013lc.jpg
http://img31.imageshack.uk.us/img31/6245/dsc00014vb.jpg
http://img109.imageshack.k.us/img109/2567/dsc00016k.jpg
http://img256.imageshack..us/img256/883/dsc00018yrc.jpg
http://img256.imageshack.us/i/dsc00021b.jpg/

On a le droit de t'insulter Glenn

accordé

(Je commence alors)

Bâtard, t'as pas de gras et tu veux sècher...

c'est parceque j'aimerais plus de définition, j'ai une couche de gras ( meme lègère soit elle ) sur le corps, et ça m'enerve

Bah, je pense que c'est l'histoire de 4 ou 5kg.
En deux mois, tu serais bien sec sec.

ouais faudrait que je fasse une vraie vraie sèche mais ça me fait rager de perdes des kilos que j'ai durement aquis