CONNEXION
  • RetourJeux
    • Sorties
    • Hit Parade
    • Les + populaires
    • Les + attendus
    • Soluces
    • Tous les Jeux
    • Gaming
  • RetourActu Gaming
    • News
    • Astuces
    • Tests
    • Previews
    • Toute l'actu gaming
  • RetourBons plans
    • Bons plans
    • Bons plans Smartphone
    • Bons plans Hardware
    • Bons plans Image et Son
    • Bons plans Amazon
    • Bons plans Cdiscount
    • Bons plans Decathlon
    • Bons plans Fnac
    • Tous les Bons plans
  • RetourJVTech
    • Actus High-Tech
    • Intelligence Artificielle
    • Smartphones
    • Mobilité urbaine
    • Hardware
    • Image et son
    • Tutoriels
    • Tests produits High-Tech
    • Guides d'achat High-Tech
    • JVTech
  • RetourCulture
    • Actus Culture
    • Culture
  • RetourVidéos
    • A la une
    • Gaming Live
    • Vidéos Tests
    • Vidéos Previews
    • Gameplay
    • Trailers
    • Chroniques
    • Replay Web TV
    • Toutes les vidéos
  • RetourForums
    • Hardware PC
    • PS5
    • Switch 2
    • Xbox Series
    • Switch
    • Pokemon pocket
    • FC 25 Ultimate Team
    • League of Legends
    • Tous les Forums
  • PC
  • PS5
  • Xbox Series
  • Switch 2
  • PS4
  • One
  • Switch
  • iOS
  • Android
  • MMO
  • RPG
  • FPS
En ce moment Genshin Impact Valhalla Breath of the wild Animal Crossing GTA 5 Red dead 2
Liste des sujets

Vos photos !!!!

mariofrotte
mariofrotte
Niveau 9
26 novembre 2009 à 18:59:33

1m77 , 65 Kg :( :(

Pratique euh c'est pas trés régulier mais on va dire 1 an environ .

trey-songz
trey-songz
Niveau 8
26 novembre 2009 à 19:01:34

J'allais le dire, ton dos est pas mal, même très bien ! Pour le reste je laisse quelqu'un de plus chevronné porter un jugement correct

mariofrotte
mariofrotte
Niveau 9
26 novembre 2009 à 19:05:48

:) :merci:

Oui si y'en à d'autres qui veulent me dire ce qu'ils en pensent n'hésitez pas ! :ok:

trey-songz
trey-songz
Niveau 8
26 novembre 2009 à 19:11:38

C'est quoi ton programme dos ?

mariofrotte
mariofrotte
Niveau 9
26 novembre 2009 à 19:16:58

Euh 4 jours par semaine tractions : 1 série de 15 prise pronation sérée , une série de 15 prise pronation écartée , 1 série de 15 prise supination sérée et une série de 15 prise supination écartée .

Soit 60 tractions par jours x 4 = 240 tractions par semaines :fou: :)

Et avec les tractions je fais du rowing à 16 Kg pour le moment et je vais passer à 20 prochainnement :

http://www.musculaction.com/dos-exercice-6.htm ( pour ceux qui connaissent pas ) ça travaille vraiment bien le haut du dos , les épaules et les bras :ok:

RaphnOo
RaphnOo
Niveau 10
26 novembre 2009 à 20:22:24

J'aime bien ton physique, sec avec une bonne masse. :)

Cobra409
Cobra409
Niveau 10
26 novembre 2009 à 21:09:07

Ca marche bien les tractions ?

Cobra409
Cobra409
Niveau 10
26 novembre 2009 à 21:16:40

Qui pourrais me dire si faire des tractions 2 fois par semaine suffit pour prendre de la masse et avoir des bras plus gros ?

Et si oui faire combien de serie

Cobra409
Cobra409
Niveau 10
26 novembre 2009 à 21:21:03

En + de mon programme :hap: car faut pas penser que je fasse que des tractions : p

mariofrotte
mariofrotte
Niveau 9
26 novembre 2009 à 22:07:15

Minipan-sexy :d) t'as un problème ? Jaloux peut-être ?

:rire: :rire: je plaisante bien sûr :) si t'es jaloux de moi avec le corps que t'as y'a un gros problème ... :rire2:

Il faut juste savoir que je me suis jamais mis à la muscu comme y faut pour le moment et mon objectif c'est de prendre beaucoup de masse car je trouve que j'en ai pas assez :( .

eazy-duz-it
eazy-duz-it
Niveau 7
26 novembre 2009 à 22:14:26

moi je kiff ton bras c'est un fait

mariofrotte
mariofrotte
Niveau 9
26 novembre 2009 à 22:21:10

:lol: merci en tout cas au moins un qui trouve "pas mal" mon corps et le travail que je fais :)

(je repproche rien aux autres chacun son avis :ok: )

mariofrotte
mariofrotte
Niveau 9
26 novembre 2009 à 22:33:45

:lol: je sais que c'est pas une critique tu donnes ton avis c'est ce que je veux de toute façon :ok: et j'ai bien conscience que je ne suis pas massif hélas ! :(

C'est pour ça que je veux le devenir et j'y arriverais :ok: je posterais des photos quand y'aura un changement visible .

Comment être massif en pesant 65Kg comme moi ... :( :rire:

Mais frenchement , sans connaître mon poids , et en voyant mes photos , vous diriez que je fais 65 Kg ? Pas plus ?

Bousin
Bousin
Niveau 10
26 novembre 2009 à 22:44:48

Non.

AuBucher
AuBucher
Niveau 9
26 novembre 2009 à 22:48:00

bah sa depend de ta taille :)(désolé si tu la deja dit)

mariofrotte
mariofrotte
Niveau 9
26 novembre 2009 à 22:49:38

Je fais 1m77

Liljon67
Liljon67
Niveau 7
27 novembre 2009 à 00:06:48

voila les gars je reviens en forece la dernier tof que j avais posté date il me semble de quelque mois 2 ou 3 mois voila donc de nouvelle tof

http://www.noelshack.com/up/aac/pic-20091126-001-50414c8e44.jpg

http://www.noelshack.com/up/aac/pic-20091126-002-687c565719.jpg

http://www.noelshack.com/up/aac/pic-20091126-003-67c88ef468.jpg

http://www.noelshack.com/up/aac/pic-20091126-004-a87ff87c39.jpg

http://www.noelshack.com/up/aac/pic-20091126-005-b938690d78.jpg

http://www.noelshack.com/up/aac/pic-20091126-006-4218142169.jpg

http://www.noelshack.com/up/aac/pic-20091126-007-5fdfa3a824.jpg

http://www.noelshack.com/up/aac/pic-20091126-008-774d879122.jpg

ps:southwinner je te croyai plus musclé t a du perdre depuis non au vue de la photo dans ta cdv!

Liljon67
Liljon67
Niveau 7
27 novembre 2009 à 00:15:01

slt Minipan-sexy ecoute en salle en fevrier ca me ferra 2 ans j ai commencé chez moi pendant 6 ou 7 moi mais je fesai nimp chez moi et pas lesmachine necessaire donc la ou j ai commencé a bien prendre c est en salle allé en gros un peu plus de 2 ans!Mon entrainement dure 1h30 intensife avec biensur des recupe de 1 minute on est toujours 3 ^^!J y vais 4 fois par semaine le 5eme jour conssacré au cardio de 1h et je mange enormement!

Liljon67
Liljon67
Niveau 7
27 novembre 2009 à 00:21:16

et je porte esentielement du lourd je gripe tres rapidement en charge pour pas trop perdre de la force!

Liljon67
Liljon67
Niveau 7
27 novembre 2009 à 00:23:46

gg continu comem ca c'est ce qui y a de mieux commme entrainement pour nous les amateurs!lol

Sujet fermé pour la raison suivante : Topic verrouillé.
Sous forums
  • Catch
  • Musculation & Nutrition
  • Sports mécaniques
  • Rugby
  • Sports de glisse
  • Cyclisme
  • Tennis de table
  • Tennis
  • Basket
  • Boxe
  • Arts martiaux / Sports de combat
  • Football
La vidéo du moment