Il est vrai qu'en faisant de la musculation on pert en souplesse

Si vous continuez vos exercices d'assouplissement, vous ne perdrez rien. En tout cas, en ce qui concerne les jambes. Pour le haut du corps c'est moins évident, j'avoue être moins souple au niveau des épaules, notamment.

Si je veux je peux me la mordre, donc non, la musculation ne freine pas la souplesse.

Sinon ça gênerait vraiment les gymnastes...

les gymnastes s'entrainent bcp en souplesse donc c'est normal ...
Mais si on prend bcp de muscle sans faire travailler sa souplesse à coté ... là c'est une autre histoire !

Après 2 mois de Lafay (Oui je sais ça sert à rien mais bon...) :

Avant http://www.noelshack.com/up/aac/25-07-09-ddfbc26099.jpg

Après http://www.noelshack.com//up/aac/08-10-09-992d73476.jpg

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Comment peut-il y avoir un avant/après si avant=après ?

T'es sur d'avoir fait 2 mois de Lafay là ? Parce que je vois strictement aucune différence.

D'un coté en 2 mois vous vous attendez à quoi?

Pas a grand chose mais il devrait quand même y avoir une minime différence, alors que là j'ai l'impression qu'il a pris deux photos à la suite.

J'avous que y'a pas de grandes différences, et je plussois les commentaires sarcastiques plus haut

Je sais pas trop, je pense que c'est ma façon de me nourrir et surement l'éclairage Car je vois pas du tout la même chose entre la photo d'aujourd'hui et mon corps à mes yeux

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Tu comptes poster tous les mois ? Parce que t'avais posté après un mois aussi...

indeed, y'a pas grand chose.
Au niveau des performances, tu te situes comment ?

Donc tu bosse ta souplesse en même temps, et tu la perds pas.

Salut tout le monde, je me décide enfin a poster des photos de moi
Je vais faire un récapitulatif de mon évolution.
Ca fait un bout de temps que je suis sur le forum, mais je poste que très rarement, je suis parti d'une base assez grasse, en effet je pense me rapproché d'une morphologie de type endomorphe.
Il y a maintenant 1 an et demi je me suis mis au cardio car je commencais a devenir assez gras, j'ai perdu du poids, mais je n'est pas trop maigris ou je voulais. J'ai ensuite commencé la muscu en salle en janvier dernier sur avec un pote pour me coacher. je suis monté a 87kg vers avril, j'ai seché un peut jusqu'en aout ou je suis redescendu a 80kg.
J'ai maintenant 20ans, je fais 1m86 et 83kg au moment ou j'ai pris les photos c'est à dire ce soir.
http://www.noelshack.com/up/aac/091009_211019-128c9c1c88.jpg
http://www.noelshack.com/up/aac/091009_211049-ef61344d45.jpg
http://www.noelshack.com/up/aac/091009_211229-2e617f7e93.jpg
http://www.noelshack.com/up/aac/091009_211339-c5e1957266.jpg

Comme vous pouvez le voir j'ai pas mal de gras a perdre si je veux être mieux "dessiné", mais je fais une sorte de prise de masse, tout en évitant de trop prendre en graisse, j'alterne cardio et muscu avec exercices de gainage, et abdominales.

Je sais pas si c'est moi mais je trouve qu'il y a un énorme déséquilibre entre les pecs et les biceps

Il nous faudrait des photos du point de départ pour voir l'étendu de ton travail

y a juste une boule au biceps pour le reste rien....

arf! désolé j'ai pas de photo de départ. Après à vous de dire ce que vous ressentez en me voyant, mais je peux affirmer que c'est pas juste une boule au biceps, qu'il y a du muscle, puisque je fais une série de 10 rep a 22kg a chaque bras (haltère) pour me finir la séance de biceps, et pour les pecs, la photo ne les mets peut-être pas trop en valeur, mais je recherche avant tout la performance, et j'ai fait mon max a 100kg jeudi. Sachant en plus que je n'est pas fait de muscu pendant le mois d'aout. j'essaierai de prendre d'autres photos.

A+

Quelles sont tes mensus fou_amoureux_de ? Torse, bras, jambe, taille, épaule...

]DolphZiggler bha faudrais que je mesure a l'occasion, c'est vrai que mes erreurs ont été de pas prendre mes mensu avant après et de pas avoir garder les photos d'avant pour voir le suivi de mon évolution. En fait y'a que mon entourage pour pouvoir juger, et c'est plutot des bonnes remarque, a part ma mère qui croit que je vais et veut devenir un shwarzy . Mais je pense qu'elle sont majoritairement touts comme ça^^. Je sais juste que mon tour de bras était a 38cm vers avril mai, mais j'étais moin sec. Et le fait est aussi que avant de me lancer sérieusement dans la muscu, je faisais des séries d'haltères chez moi pour faire le kéké des biceps