Salut tout le monde j'ai 17 ans,je pratique la musculation depuis 4 mois,je suis passé de 58 kilos a 73 kilos pour 1.77 cm donc actuellement en prise de masse.
Voici mes photos a froid(sans muscu depuis 3 jours):
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Sinon coté mensu:
Tour de bras: 35 cm
tour de poitrine:104 cm
tour de taille:80 cm
tour de poignet:16 cm
tour d'epaule:120cm
tour de cuisse:57cm

Sinon je n'ai qu'une seule photo d'avant:

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(Je suis a droite).
J'aimerais savoir que pensez vous de mon évolution pour 4 mois de musculation,mes points forts et mes points a améliorer.Merci

c'est bien , deja tu prend pas beaucoup de graisse.

et je trouve que t'as une belle forme
oublie de pas de bosser les jambes et continue ton training

Respect, compatriote du 92.

Chose bizarre, je suis plus grand que lui et légèrement moins massif que lui mais je fais 4 kilos de moins que lui, je trouve ça vraiment bizarre.

Merci;) sinon les jambes je les matraques et je suis passé de 51 a 57.
N'oublie pas que cela ne fait que 4 mois et qu'il me reste beaucoup a faire.

C'est a dire Raphael?je parais plus léger ou plus lourd?

Tu es légèrement plus massif que moi mais je fais presque 10 centimètres de plus que toi. Je pense que je devrai faire ton poids voir plus.
Tu dois avoir une ossature lourde !

Je sais pas je suis mésomorphe je crois.

Je peux que faire des pompes malheuresement pour le moment je suis pas chez moi

Xxxiii Je pense que tu devrais augmenter un peu tes rations, avoir une alimentation très stricte (c'est à dire, aucun écart, très bien proportionné) et faire de la musculation intensive, c'est à dire vraiment se défoncer comme un bâtard pendant tes séances.

Normalement, tu vas te modeler petit à petit, en gagnant du muscle tout en te définissant.

Car là, je n'ai pas l'impression qu'il y a une évolution au niveau des muscles, mais juste sur la perte de gras, et j'ai bien peur au final que tu vas ressembler à une crevette

Coucou

Voilà le résultat d'un an de Footing et Natation:
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Vous en pensez quoi?

Nole-> malheuresement je fais avec les moyens du bord, je n'ai pas actuelllement les moyens pour acheter des haltères pour progresser ou de la bouffe spécialisée ou de la whey... Je résume a manger peu pour sécher , faire des abdos tout les jours et des pompes / variantes de pompes / exercices avec haltère qui commence a etre trop léger pour moi...

a cause de ça j'ai un gros manque au biceps ...

Akira-from-13 Bah tes muscles sont tres déssinés du fait de ton absence totale de graisse du a ton cardio intensif.
Je pense que si tu te musclerais un peu ca pourrait te changer rapidement.

Salut à tous !

Après 3 semaines d'absence internet, je revient faire un tour ici. Les resultats que je vois sont toujours aussi impressionnants, bravo à vous.

Sinon, toujours pas de solution à mon problème que j'avais posté ?
D'autres conseils pour avoir plus de pecs et être plus dessiné tout en restant bien fin, svp ?

Merci d'avance.

Voilà une nouvelle photo de moi. Je pense ne pas pouvoir être plus sec, j'ai atteint mes objectifs, un corps svelte et sportif. Je ne fais que des entraînements de force maintenant.

http://img197.imageshack.us/i/spa0901t.jpg/
http://img196.imageshack.us/i/spa0903.jpg/

Bonne journée.

Azell c'est moche * rage et pleure dans son coin *

T'as beaucoup seché récemment Azell ?
J'ai l'impression que t'as perdu un peu

il fait limite keus des bras il a trop seché !

Il est très bien tracé mais trop fin en dessous des pec je trouve.

Un corps comme celui de Azell ne me déplairait pas du tout.
Bravo à toi, c'est très beau.

Faut arrêter vos photos à partir d'un niveau parce que ça en démoralise certains !