je prend de la whey depuis quelques mois

mais hippie dans la tete

1h30-1h50 presque tout les jours. Tu dois être au lycée, tu as réussi à tenir le rythme des cours malgré la musculation ?

ouais je bossais pas trop, mais j'avais deja redoublé 1 fois ma seconde donc je connaissais un peu mieux

mais je suis passé avec la moyenne donc ça va

mais parcontre chaud là je passe en première L , ça va etre tendu de tenir ce rythme

1. stds35 Voir le profil de stds35
2. Posté le 12 août 2009 à 20:52:28 Avertir un administrateur
3. http://www.dailymotion.cocom/video/xa55ue_sanstitre0001

J'ai deja vu toutes les photos de la vidéo, y'a assez longtemps, rien de nouveau.

Greenriver Toujours aussi bandant.
J'ai encore du mal a croire que tu passes en 1ere mais bon...
Tu ressembles de plus en plus a Clark Kent

D'ici septembre je commencerais le split.
En cours j'ai l'impression que le split est plus facile a supporter que le Fullbody

Greenriver -> Pareil, je tiens en S, ça m'inquiète un peu...

Pooper -> C'est Clark Kent qui ressemble à Greenriver, pas l'inverse !

mdr faut pas abuser non plus
mais c'est vrai qu'on me dit souvent que j'ai un petit air

chiant les cours sérieux hein
chaud en S ! je sais aps comment tu tiens en plus du boulot a la maison chapeau

Je voulais dire je passe en S, pas je tiens en S, pardon !

Omg greenriver tu fais chier

Je veux que tu me donnes ton corps

Dans quel sens ?!

arretez les gars vous me mettez mal à l'aise

La seule chose que jtenvie glenn c'est ta peau xD POur le muscle c'est pas mal mais j'aurais les meme resultat voir j'ai , le probleme c'est que mois j'ai des vergeture et sa , sa fait mal au cul

http://www.youtube.com/wawatch?v=jP51Poi2CWU&fmt=18

tu lui ressembles un peu
Les appolons du forum

1. GlennDanzig Voir le profil de GlennDanzig
2. Posté le 12 août 2009 à 11:42:26 Avertir un administrateur
3. voilà mes nouvelles photos ( je suis GreenRiver pour ceux qui se souviennent )

à chaud des pecs cette fois

http://www.noelshack.com/up/aaa/SANY0001-f6fb568376.JPG
http://www.noelshack.com/up/aaa/SANY0002-e8ff0d9b60.JPG
http://www.noelshack.com/up/aaa/SANY0003-b247681c15.JPG

je progresse , je suis a 78.5 là , y'a 1 mois j'étais à 76.5
hier soir après avouir mangé j'étais a 80.3Kg la première fois , mais le lendemain après la crotte du matin je suis redescendu

__________________

en combien de temps ? Avant de débuté la muscu tu étais gras, maigre, costaud?

J'aime les pecs.

Voilà moi, une évolution de 2 ans.

Il y a eu 7 mois d'arrêts durant ces deux ans.

Donc mettons 1 an et demi.

aout 2007 : http://bodyspace.bodybuilding.com//img/user_images/growable/2008/10/04/16532862/progresspic/1989242orig.png

octobre 2008 : http://bodyspace.bodybuilding.com//img/user_images/growable/2008/10/05/16532862/progresspic/2000892orig.jpg

février 2009 : http://bodyspace.bodybuilding.com//img/user_images/growable/2009/02/16/16532862/progresspic/3011572orig.jpg

Maintenant aout 2009 :

http://bodyspace.bodybuilding.com//img/user_images/growable/2009/08/10/16532862/progresspic/11ETpAtEtSv0RjCSa9oIoZ8wveh9776.jpeg

http://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2009/08/09/16532862/profilepic/1GJcpC7Ac7mJkh1vYmm5OZULnYo250.jpeg

http://forum.bodybuilding.com/photo/showphoto.php?photo=107054423&size=big&cat=&ppuser=108303493

__________________________________

En 1 an et demi, mon évolution est correct sans plus.
Je pèse 70 kilos depuis 1 an, incapable de dépasser cette marque.
Je mesure que 1m68

Faiblesse : esthétiquement mes pectoraux sont pas bien dessinés. Mes épaules sont faibles et petites et trapèzes sont petits.

Modéré : Mes bras son correct 35,5 cm . Mais pourrait être mieux et plus dessinés, surtout le bicep.

Force : Mon dos, mais surtout mon bas du dos est relativement fort, probablement à cause du hockey. Mes jambes sont pas mal (59cm), je soulève relativement lourd. Ayant un tour de taille grand 89 cm environ relaché, je suis fort des abdominaux. Bref tout autour de ma ceinture c fort, mais ces pas très esthétique.

Je préfère la force à l'esthétisme. L'esthétisme vient en soulevant, et mon futur emploi demande de la force (pompier)

T'a bien progressé ! Seulement comme tu dis et sans vouloir te vexé, c'est pas très esthétique tout ca.

Belle évolution, tu as de gros bras pour ta taille !

Chui un peu dans le même cas que toi concernant les abdos et au niveau de la ceinture : pas très esthétique mais assez fort ( par exemple au crunch lesté, je peux prendre 25-30kg de lest en 4 séries de 20, pourtant visuellement mes abdos sont pas vraiment visibles à cause du gras)

Bonjour

Avant tout voila quelques photos de moi

http://www.noelshack.com/up/aaa/DSC061190000-248e195a87.jpg
http://www.noelshack.com/up/aaa/DSC061960001-125761008.jpg
http://www.noelshack.com/up/aaa/DSC061980002-cd78758f6.jpg

Je sais que pour beaucoup d'entre vous mon corps etant minuscule mais je progresse assez bien je pense

En faite je pense que j'ai encore beaucoup de graisse (je fait 73 Kg pour 1m78) et je voulais resoudre ça avec une bonne alimentation...mais je ne sais pas trop quoi faire, et je voulais savoir si vous pourriez m'aider avec ça.

Merci d'avance

Ps. Est ce que vous pensez que mon corps est "normal" pour quelqu'un qui fait la methode lafay depuis 2 mois (et 2 semaines ). Là semaine prochaine je commence le niveau 4

Je trouve que t'as un bon dos et de bon bras pour quelqu'un qui fait la méthode depuis 2 mois.

Merci...pour les abdos je sais que j'ai encore pas mal de travail a faire, mais au debut (j'avais vraiment pas d'abdos) malheuresement j'ai pas de photos d'avant

Et pour l'alimentation, quelqu'un peux t'il m'aider