son mollet gauche ! Y'a un truc qui dépasse

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| Gokybg 2004~2009 |

c'est jay cutler non? c 'est clair qu'il a un souci au molet le bonhomme

1. Muise Voir le profil de Muise
2. Posté le 27 juillet 2009 à 01:47:28 Avertir un administrateur
3. http://monstersupplements.com/store/UserFiles/Image/mro5.jpg

Sa c du dos !!!"

Ca c'est du dopage. J'ai vu des maigrichons avoir un dos pas loin de celui-là en se dopant. !en plus d'être moche, il n'y a aucun mérite. Comme quoi, chacun son délire.

Quand il est constipé, une ptite contraction des fessiers fait tout passer d'un côté

voilà une nouvelle photo toujours à 77.5Kg

http://www.noelshack.com/up/aaa/IMG_0762050283.jpg

j'ai bossé un peu plus les dorsaux comme on me l'avait conseillé

J'ai pas suivis ta progression, tu voudrais bien m'expliquer où tu en est dans ton programme / durée etc ?

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| Gokybg 2004~2009 |

alors je fais 5 scéances par semaines

dos( 3 exos ) epaules( 2 exos ) biceps( 2 exos )

pecs( 5 exos ) triceps( 2 ou 3 exos )

dos( 3 exos ) epaules( 2 exos ) biceps( 2 exos )

pecs( 5 exos ) triceps( 2 ou 3 exos )

ce programme est fixe, mais les exercices varient d'une scéance à l'autre.

quelque fois je ne fais pas les biceps dans la scéances du dos , dans ce cas je rajoute 1 exercices d'epaules et de dos et je travaille uniquement les biceps le lendemain, ça me fait une scéance qui dure pas très longtemps 45min a peu près sachant que les autres durent 1h30

je place une scéance de squat en série longue ( je veux pas prendre de volume ) un jour par semaine, et je cours 1 ou 2 fois par semaine 30min après mes scéance

je crois que je dois avoir 1 photo de moi novembre 2008 , je fesais 68Kg http://www.noelshack.com/com/uploads/dsc00888048439.jpg

; mais j'avais pas de reel programme autant alimentaire que sportif !

Ah bah tu avais déja une bonne base en 2008 ! Tu as du gagner en force n'est-ce pas
En tout cas bravo à toi

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| Gokybg 2004~2009 |

J'aime bien ton physique !
ajd comme en 2008

TGreenRiver sont pas tes bras et tes cuisses ils font combien?

gokybg ouais j'ai assez gagné en force, mais mes perfs sont pas extraordinaire non plus

TWEDEL, j'ai jamais vraiment mesuré
faudrait que je le fasse un de ces 4

Bon, voila mon premier Avant/Après.

Avant : Les photos datent un peu, mais bon, mon corps a pas vraiment évolué entre leur prise et avant que je commence.
http://www.noelshack.com/up/aaa/Sanstitressse003327.jpg
http://www.noelshack.com/com/up/aaa/Sanstitre008501.jpg
http://www.noelshack.com//up/aaa/Sanstitresss003700.jpg
Vous pouvez donc admirer mon corps de poulet, mes omoplates qui s'enfuient etc...

Apres : A froid, apres deux semaines de repos.
http://www.noelshack.com/com/up/aaa/CIMG3312a081339.JPG (ok on voit pas grand chose)
http://www.noelshack.com/up/aaa/CIMG3318021335.JPG (dorsaux contractés lolz)
http://www.noelshack.com/com/up/aaa/CIMG3320a047427.JPG
http://www.noelshack.com/up/aaa/CIMG3323091565.JPG
http://www.noelshack.com/om/up/aaa/Sanstitres075063.jpg (trapèzes contractés )
http://www.noelshack.com/com/up/aaa/Sanstitre000544.jpg
Environ 1m74 pour environ 66kg, 34.5cm de tour de bras a chaud (ca date de deux mois, j'ai aucun moyen de mesure chez moi.)

Voila.
Pour des raisons de santé j'ai du mal a muscler mes jambes, j'ai commencé supervisé par un kiné au début du mois, et j'me débrouille pour le faire chez moi depuis peu (bien assisté de chaises).
J'ai commencé serieusement en janvier, apres avoir bouquiné quelques temps sur le sujet. Jusque là, programme a base de fonte + exo pdc.

Je commence Lafay en septembre, je toasterais d'autres photos juste avant, pour voir l'évolution.

Allez y, insultez moi

+ je pesais 54kg tout habillé et tout mouillé avant.
(littéralement )

Green, t'as exactement (pil poil) le physique je veux, t'es assez musclé mais sans éxagération non plus

Chaud Pooper, je fais la même taille que toi et 3kg de plus presque et pourtant je suis largement moins musclé que toi j'ai l'impression

Sinon tu as pas dit, ton avant/après , c'est au bout de combien de temps de pratique

(enfin bon moi c'est surment parce que je suis gras (endo spotted)

1. Pooper Voir le profil de Pooper
2. Posté le 27 juillet 2009 à 18:56:53 Avertir un administrateur
3. Pour des raisons de santé j'ai du mal a muscler mes jambes, j'ai commencé supervisé par un kiné au début du mois, et j'me débrouille pour le faire chez moi depuis peu (bien assisté de chaises).

T'as l'air d'avoir les pieds plats, tu portes des semelles orthopédiques?

J'ai porté des semelles oui, mais mon probleme vient de lourdes opérations dans ma "jeunesse", où j'ai frôlé l'amputation d'une jambe + dos et épaule qui ont pris cher.

windaube98_v7 Bah j'ai commencé en décembre a peu pres, ce qui fait environ 8/9 mois.
Et je suis endo vraiment pas gras comme tu peux le constater (ou pas), + j'ai toujours des jambes de poulet a l'heure actuelle, donc je pense savoir ou sont stockés tes kgs en plus !

euuh ecto merde pardon. :/

Et sinon CA c'est du back de malade, dorsaux monstrueux, trapèzes énoooormes, lombaires hallucinants...
http://www.born2bbig.com/viewpic.php?im=images/profilepics/1151058664.jpg
aut' chose que Cutler