voila la mienne :

http://www.noelshack.com/uploads/16062009/photo01000789.jpg

175cm pour 61kg, tour de biceps 35cm

" Tour de biceps 35cm " ?!

35 Centimètres de tour de bras ? ...

tu veut la photo avec la mesure ?, j'ai oublié de dire, quand je contracte, sinon 29.

Southwinner59>>> jolie, vraiment j'aime bien ton physique, par contre le fait d'avoir des gros trapèze éfface un peu les pecs je trouve, pour la suite je serais toi, je me concentrerais sur les pecs (c'est juste un conseil, sinon fait ce que toi tu veux bien sur)

vlaladam :

Oui, bien sur, je suis de ton avis

DEUX SEANCES par semaine pour les pecs.

( une au travail à la barre et l'autre aux haltères ).

Si j'ai une séance à louper, sauter, ou decaller, c'est les épaules.

C'est pourquoi je te disais d'y aller molo sur les trapèzes maintenant, ils sont deja super gros, si tu continues de les bosser ca va désharmoniser le tout

Sinon t'as un physique de combattant, ca m'étonne presque que tu ne fasse pas de sport de combat

Meso je pense

Mon père est un peu plus grand, carré, gros os et a une cage thoracique plus grande encore bien qu'il n'est jamais fais de muscu.

Je tiens de lui !

Southwinner59>> Effectivement, c'est pour ça que je t'ai demandé ce que tu faisais d'autres comme sport appart la muscu. Parce avoir des trapèses comme ça, ça m'aiderais encore plus pour le judo ^^.
Sinon tu ne fais pas ton poids je trouve. Pour 1m82 je t'aurais donné 78 kg maxi. 84 c'est vraiment bien mais j'y aurais jamais pensé, comme quoi...
Bon travail en tout cas.

ba naturellement j'ai des bonnes jambes

66cms de tour de cuisse, raison pour laquelle je me tâte à les developper, ça pourrait être trop gros.

Je penserai plus pour travailler sur la presse en longues séries.

On peut très bien travailler un muscle sans privilégier la prise de masse.

Oui oui, ce que je vais faire ( pour les jambes )

Moi, au contraire, je dois vraiment privilégier la prise de masse pour les muscler.
Même si en général je cherche plus la performance, la force et l'endurance, mes cuisses sont beaucoup trop minces.
Je peux placer des exos pour les ischio-jambiers juste après du squat une jambe et des flexions ?

ma photo
http://img107.imageshack.us/img107/1826/photoc.jpg
je sais pas terrible mais je compte m'investir a fond pendant les deux mois de vac.
a votre que dois je développer le plus?

merci

Pourquoi ne pas muscler tout le corps ?!

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photos a froid

1m77 77Kg

jolie!

Dommage qu'il n'y ai pas de cuisses et mollets.

je trouve mes cuisses suffisantes, 58cm me suffit

après c'est trop gros et c'est moche, je prefère les tracer en fesant du footing

Pareil je trouve tes cuisses et mollets nickel

Bien sur continue a les bosser si tu continue de bosser le haut pour éviter un déséquilibre