Ba normal, Un 36cm de tour de bras sur un mec de 1m65 par exemple, va être plus impressionant que sur 1 mec qui fait 1m 85, donc c'est logique...

On ne voit pas qu'il est petit sur une photo.

@ coup-le-cake2: Ce que je veux dire c'est que j'ai vu différentes photos, et après je t'ai vu dire que tu faisais 31 cm de tour de bras... Et là je me suis dit "attends, qui fait 31 cm?" parce que je voyais pas qui pouvait faire "que 31 cm".

Quand j'ai vu ta photo, j'avais pensé que t'avais qq cm de plus quoi !

Si non, oui évidemment, moi actuellement je suis à 37 (enfin du droit parce que le gauche traine tjs), et pour mon 1m87 c'est pas vraiment impressionnant.

Alors que si je mesurais 10 cm de moins, ca serait déjà plus imposant quoi ^^.

D'où ma première remarque "c'est marrant les proportions tout de même".

Arretez ca se voit qu'il est pas bien grand/massif sur les photos.

Le poids par rapport à la taille ne veux rien dire, tout dépend de ta masse musculaire, de la densité de ton ossature, etc.

"Normalement", c'est 10kg de moins que sa taille parait-il (pour quelqu'un ne pratiquant pas de sport), mais bon...

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http://www.play-musculation.com

Moi c'est les avant bras et les triceps qui sont assez costauds mais pas énorme.
1 m 85 / 76 kg 16 ans et demi et bien j'me trouve pas mal pour mon âge en plus je fais pas trop de muscu.

http://moe.mabul.org/up/moe/2009/06/27/img-203113zqoyi.png

A froid:

http://img188.imageshack.us/i/dim3105011.jpg/
http://yfrog.com/7gdim3105018j

A chaud:

http://img518.imageshack.us/i/mer1504003.jpg/
http://img149.imageshack.us/i/mer1504001.jpg/
http://img7.imageshack.us/i/mer1504002.jpg/

1m78 pour 70 kilos.
Pratiquant de la méthode Lafay.
J'avais pris 5 kilos en 2 mois (65kg --->70kg)
Je stabilise pour cet été et je refait une prise de masse en septembre.

Je pratique aussi du judo depuis cette année, ceinture orange. L'année prochaine j'attaque les compétitions ;)

Joli. Je trouve que tu as des bons pectoraux.

Merci, mais je trouve que je n'ai pas assez de pec supérieur.

Je compte monter jusqu'à 80 kilos en deux étapes:

Septembre---->Décembre +5 kg
Janvier---> Juillet +5 kg

Et pendant le mois de l'été faire une bonne séche pour redescendre vers les 78 kg.

Jolie

Par contre sa pas été trop dure de prendre 5Kg??

Non, c'est aller tout seul... Suffit de manger abondamment (sans grignoté), 5-6 repas par jour. Tu rajoutes des huiles pour les graisses essentiels, olive pour les plats chaud, colza pour les froids, flocon d'avoine, quatre quart etc...

Des bras impressionnants à chaud

Je remarque aussi que tu as les même gants que moi, des Domyos non ?

Ouai à chaud ils sont pas mal, plus qu'à les avoir à froid maintenant.

Des go sport j'crois ^^. Mais j'en mets plus pour travailler la poigne.

Voila une photo de moi a froid:
http://www.noelshack.com//uploads/16062009/me075840.jpg

(spotted avec le tatouage en même temps la photo n'était pas destiner a finir sur le forum au dépard )

mes mensurations:
18ans
1m82
72kg

programme:
lundi/mercredi/vendredi
DC (30-40 kg)+ abdos + triceps

mardi/jeudi/dimanche
biceps+ épaules+ avant bras

+footing

samedi: repos (boxe)

voila j'aimerai bien avoir quelques conseils sur mon programme, les muscles que je dois travailler pour progresser... car je me concentre essentiellement sur les biceps, et aussi les abdos et les pecs ( qui ne se voient pas trop vu que je mange tout le temps )
je travail pas les jambes non plus :s mais je trouve que met footing sont suffisants

¡Qué calor! Cake alors!

Oula ton programme est totalement à revoir..

Si tu veux te développer correctement , tu dois bosser TOUT tes muscles :

pecs , dos , épaules , biceps , triceps , jambes , abdos

Pour ça tu as plusieurs choix possibles :

- le fullbody ( 3 séances par semaine, 1 exo par muscle, tous les muscles à chaque séance )
- le Split ( 3 séances par semaine, 3-4 exos par muscle, 2 muscles par séance ( genre lundi : pecs/biceps, mercredi : épaules/jambes , vendredi : dos/Triceps )
- Le half body : je connais pas trop trop bien mais c'est genre

lundi : haut du corps
Mardi : bas du corps
Jeudi : haut du corps
Vendredi : bas du corps

J'ai à peu près la même carrure que toi avec 1 centimètres de plus mais je fais 6 kilos de moi que toi. Bizarre.

centimètre*
moins*

okok c'est vraiment mauvais mon truc alors ^^
quelqu'un pourrait me montrer son programme sachant que j'ai que un banc et des haltères. merci

¡Qué calor! Cake alors!

Pour moi je fais ou : Split :
-Pompes pieds surelvés
Dips
Curl altères

- Tractions
Elevations latérales
rowing menton
shrug

Ou alors le plus souvent : Full
Dips/pompes pieds surelvés
Tractions
Rowing menton/elevations latérales
Altères front/kick back/kick tete
curl altère/contentration

avec "/" = et/ou

C'est pas du tout du Fulll,et le split j'en parle pas...