57 kilos ?!

PoIogne : tu fais vraiment 57 kilos ?
C'est mon poid pour 1m65

Tu as un physique très sec , qui manque un peu de masse à mon goûts même si tu as un peu de volume musculaire .
Sinon je trouve que tu as vraiment un bon dos

"Tu as un physique très sec , qui manque un peu de masse à mon goûts même si tu as un peu de volume musculaire . "

+1, étant tres fin je te conseillerais de te rendre plus massif, autrement meme avec des muscles bien déssinés t'aura toujours l'air d'un fil

+ t'es sur pour les 57kg ? Tu dois avoir des os en mousse c'est pas possible

Ba oui je fais 57kg, enfin peut-êtres 58kg max maintenant ...
J'aimerais tant faire 7 ou 8 kg de plus ...

C'est peu pour ta taille, c'est vrai.
T'as l'intention de faire une pdm ?

Je te le conseille vivement.

pdm ? part de marché ?

prise de masse
Manger en grande quantité des aliments ciblés glucides / protéines + un bon gainer et des poids bien lourds ça devrait le faire sur toi

Biensur que j'ai l'attention de faire une pdm, j'essaye de bouffer tous s'que j'peut la journée, j'essaye de manger une pomme par jours ( avant jamais ) , d'la viande des frites du poulet etc ... par contre les légumes

J'peux manger à mac do aussi ou prendre kébab sa peut pas me faire de mal ?

Je précise que je continue la muscu en même temps

Non mais il te faut vraiment un programme adaptée, manger beaucoup et n'importe comment, c'est pas conseiller.
J'en suis à quasi 10kg de gagner perso.

Moi j'ai pris 12kg en 1 an.

Evite les régimes poubelle genre mcdo et tout, le cholestérol c'est pas ca qui va te muscler plus vite...
PDM = muscu intensive, et un soutient alimentaire conséquent qui appuie les entrainements.
En gros tu bouffe beaucoup, bien, et de tout (t'as plus 8 ans, et tu manges pas pour faire plaisir aux parents, les légumes c'est pas la mort...)
Et quoi qu'il arrive, tu vas vite t'y habituer, ca a du mal a passer au début, mais une fois que c'est lancé, tu peux plus t'arrêter d'engouffrer tout ce qui est digestible

Ouais, en général au bout d'1 mois t'as déjà pris l'habitude.
Et surtout comme dit au dessus, surtout pas de régime poubelle.
Moi les 10kg, je les ai pris en 3mois et demi. Mais bon ça reste rare de prendre autant en peu de temps (surtout sans gras).

OMG je vais souffrir mais j'vais essayer

Faut que tu sois motivé surtout.
Si tu te sens pas de le faire, prends ton temps.

10 kg en 3 mois et demi dams?
Tu es parti de rien non? parce que apres c'est litteralement impossible de tels progres apres

6 kg en 2 semaine au début

J'ai pris 3 kilos en un mois et demi. Je fais 66 kilos.

1. Guts_sacrifice Voir le profil de Guts_sacrifice
2. Posté le 21 juin 2009 à 16:15:21 Avertir un modérateur
3. 10 kg en 3 mois et demi dams?

Tu es parti de rien non? parce que apres c'est litteralement impossible de tels progres apres

Je ne partais pas de rien, non, mais j'étais très sec.
En fait je voulais être le plus sec possible (sans perdre de poids) avant de commencer une pdm.
Mais bon, je compte encore gagner 5kg d'ici 3 mois, même si ça devient de plus en plus difficile.

Quelle taille et quel poids ?