Les gars quels sont les phrases que vous vous répétez pour vous motiver ? la muscu demande une grosse volonté pour parvenir à un résultat convenable.

Ghotman A ma conseillait le cardio à raison de 3 courses à pieds par semaine pour fondre un minimum. Tu as matière à sculpter , il ne faut négliger le cardio à mon humble avis.

Oula les fautes , je vais muscler mon cerveau avant.

Azell je n'ai pas une carrure comme toi, j'éprouve un profond respect pour tout le travail que ta fourni (je n'arriverais certainement jamais à ton niveau), mais franchement si tu veu un avis objectif au niveau esthétique je trouve que ça fais un tout tit peu trop. Je ne vois pas pourquoi tu cherche encore à t'améliorer non franchement ça risque de faire too much, je connais beaucoup de fille qui adore les mecs musclés mais trop musclé peu... Donc jte conseille d'y aller mollo ça doit te prendre un sacré temps en plus. Tu peut etre fier ta atteins le niveau parfait quoi qu'un peut trop parfait pour ma part!! Après je sais pas si c'est une question de plaire au fille ou pas, après ça peut etre une question performance.

Peut-être qu'il veut plaire aux mecs, auquel cas il peut être sûr que ça marche vu les commentaires!
Mais d'une certaine manière quand tu es trop parfait, tu n'es plus parfait du tout MAster, tu vois où je veux en venir?
Bref passons, moi aussi je trouve le bodybuilding inesthétique.

Ghotman, moi je te déconseille la muscu, ou alors se limiter aux exercices avec du poids très léger (même les pompes, traction, le poids du corps donc, c'est trop). Pour des raisons d'homogénéité des forces qu'applique ton poids à ton corps et à tes articulations en particulier, il vaut mieux que t'attaque la musculation après t'être débarrassé de ton surpoids et donc de faire comme tu l'as pressenti de l'exercice de fond, cardio et encore une fois, à un rythme très posé au début pour pas choquer ton métabolisme ni ton squelette. C'est à dire des footings à rythme lent mais long, de la natation de la marche etc.

Sinon tu risques beaucoup de problèmes articulaires et douloureux, d'autant plus que tu n'es pas encadré dans ta pratique n'est-ce pas?

Enfin c'est ce que j'en pense.

Petite photo de mon dos après 4 mois de lafay
http://www.monsterup.com/upload/1243123608988.jpg
http://www.monsterup.com/upload/1243123609838.jpg

Des fois j'ai l'impression que tu postes toujours les memes photos Apollo.

Surtout que ta pas grand chose a montrer. Seche.

moi je trouve ça bien Azell , très sec t'as du en baver

Apollo-Creed -> C'est bien avant et après qu'on voit là ?

Double-post : Comment on muscle le dos ? Il se muscle tout seul lorsqu'on fait des haltères, des pompoes ou des abdominaux ?

non y'a des exercice bien specifique qui font travailler le dos meme si je sens legerement le biceps des fois c'est pour sa qui faut travailer biceps + dos la meme journée

jte donnerai bien les nom des exos mais meme après 2 ans de fit je retien rien héhé :D

J'ai une méthode imparable pour muscler le dos:

Utilise la fonction recherche!

RaphnOo : Pour moi le meilleur exercice pour muscler les dorsaux c'est les tractions ( en variant différentes prise pour faire travailler plusieurs muscles ) .

Sinon t'as le rowing , le soulvée de terre , le tirage ...

les pompes allongées

kiveutdupoulay -> Je n'ai pas de barre de traction et je n'ai pas accès à une salle de musculation.

Greenriver -> C'est à dire ? Pompes classiques ?

heu des tractions allongées pardon

http://www.all-musculation.com/exercice/mouvements-pour-dos/dos-tractions-allongees.html

1. RaphnOo Voir le profil de RaphnOo
2. Posté le 24 mai 2009 à 10:05:42 Avertir un modérateur
3. Double-post : Comment on muscle le dos ? Il se muscle tout seul lorsqu'on fait des haltères, des pompoes ou des abdominaux ?

Procures toi une barre de traction, c'est rapide et efficace.

les tractions allongés je trouves ca légerement bidon

Je n'ai pas de murs porteurs chez moi, je ne peux installer de barre de traction !

Pooper, moi je les faits avec des cordes je me tire du sol en me hissant à l'aide de boucles dans les cordes, avec un sac a dos et des poids je t'assure que c'est pas bidon du tout