et bien il vous en faut peu

C'est quand même morphologique les pecs, ya pas à dire!!
Les tiens sont bien dessinés, par contre, va falloir attaquer les bras...

coupe-le-cake2 On dit lafay, pas lafei
Sinon on n'a pas de photo de départ, donc on ne peut pas trop juger... Mais je pense que tes pecs ont toujours eu cette forme, comme le dis raijuman , c'est morphologique.

moi j'aime pas la gueule de tes pecs
apres t'es cambré je sais pas ce que ca donne droit

vous allez peut etre me trouver prétentieux, mais par rapport a des personne qui pratiquent de la muscu depuis environ 8 mois, je me trouve mieux proportionné et plus massif alors que je n ai jamais suivi de programme et que je souleve de la fonte environ une fois toute les 2mois et encore ^^

mais ce poste n'est absolument pas valable pour tous les membres du forum, car certains ont atteint un trés bon niveau :D

nouvelle photo a froid

http://www.noelshack.fr/voir/130309/Picture0005020325.jpg

Ca fais un peu bizarre mais c'est surement le faite de tenir l'AP.

GG beau résultat.

la j'aime deja plus tes pecs.

et encore une fois, TIENS TOI DROIT.
on va pas juger un mec qui se prend en photo en boule.
Doit bien y'avoir un mode retardateur sur ta cam, ou prends un autre appareil.

bah je peut pas il faut cliker avec la souris faukejessaye den prendre une avec mon portable

oui.

8 mois de fonte.

http://www.noelshack.fr/vvoir/130309/DSC01075090616.JPG
http://www.noelshack.fr/vvoir/130309/DSC01108045989.JPG

P.S : si vous aimez pas les debardeur, ben j'm'en fou

M4ko : Vu d'ou tu pars je trouve ça pas mal, continue comme ça y a du boulot

Merci

M4ko -> Bien joué, c'était quoi ton entraînement ?!

Enfin quand jdit y a du boulot c'est vague. On a tous du boulot c'est un sport qui demande tellement de patience et de temps

Raph N'etant pas hez moi depuis 2 mois, donc n'ayant que des altères, je fais rowing menton, curl, DC (sur mon lit, pas le choix =/ ).
Sinon chez moi avec banc et grande barre je fais rowing, curl, dc, dc incliné.
3 fois par semaine et les 3 autres jours c'est cardio.

Et sinon je bosse en série comme suis :

Une serie de 15 répétitions
Une serie de 10 répétitions
Une série de 8 répétitions.

Après, je respecte pas à la lettre, je fais parfois plus ou je rajoute un exercice.
Et abdo les jours de muscu aussi.
Et désolé du triple poste =/

Merci mec et tu as commencé à 17 ans ?!

J'ai commencé fin octobre, j'ai eu 17 ans en janvier.