Oui mais,... ça pourrait pas glisser ? =/

non si tu sers bien

Par contre l'encadrement de ma porte s'est écarté au niveau de la où je met ma barre, pas vous ?

http://www.noelshack.com/om/voir/130309/Photo001012.jpg

Moi voila ma barre de tractions C'est a la porte d'un placard ça a toujours été la et c'est super résistant, par contre c'est large je peux vous dire que je bosse ma poigne.

J'ai mis la mienne tout a l'heure nickel ce truc faut pas la mettre trop haut sinon ca sert a rien.

vlà après 2 semaines de muscu.

j'avais déjà fait un peu de lafay avant

il y aura une nouvelle photo dans un moi

http://www.noelshack.com/om/voir/130309/muscu002614.JPG

yo, (je suis le_cube mais j ai ete banni mdr)
voici avant le body et apres 10 mois
j ai 15 ans, 60kg, 1m70
http://www.noelshack.com/voir/130309/Image135074303.jpg

aprés 10 mois de body
http://www.noelshack.com/voir/130309/DSC018151025493.JPG
j ai 16ans, 65kg, 1m73

Et maintenant apres 1an et 2mois de body
j ai tjs 16 ans^^, 68kg,1m73
http://www.noelshack.com//voir/130309/Image35001693.jpg

et mon model est nick auger
http://www.noelshack.com/voir/130309/84709_FOPR4R85FNDRTZT1DSLMABM6XHVAZG_nick_auger_H231001_L020739.jpg

1M81 - 69 kilos

Avant :

http://www.noelshack.com/voir/130309/034021182087956.jpg

Aprés :

http://www.noelshack.com/voir/130309/013077581.JPG

En 1 mois et demi avec Lafay.
Je trouve qu'il n'y a pas de diférence

AetF
Posté le 06 mai 2009 à 16:19:36
yo, (je suis le_cube mais j ai ete banni mdr)
voici avant le body et apres 10 mois
j ai 15 ans, 60kg, 1m70
http://www.noelshack.com/voir/130309/Image135074303.jpg

aprés 10 mois de body
http://www.noelshack.com/voir/130309/DSC018151025493.JPG
j ai 16ans, 65kg, 1m73

Et maintenant apres 1an et 2mois de body
j ai tjs 16 ans^^, 68kg,1m73
http://www.noelshack.com//voir/130309/Image35001693.jpg

et mon model est nick auger
http://www.noelshack.com/voir/130309/84709_FOPR4R85FNDRTZT1DSLMABM6XHVAZG_nick_auger_H231001_L020739.jpg

Tu peux me dire ton programme Body stp Et le matos necessaire stp

C'est redevenu à la mode de poster ces photos. Ca sent l'été qui approche

Whited : Moi je vois une petite différence, un mois c'est court, continu comme ça. Mais juste un conseil, quand tu fais des photos avant / après, prend les meme poses c'est plus simple.

Siemens_2009 J'aime pas du tout ton physique, mais je remarque la progression.
T'en a pas avec une autre pose ?

C'est inutile de poster sa progression en 1 mois surtout avec lafay.
Comptez le nombre de séances que vous faites en 1 mois c'es que dalle.

J'ai besoins de conseil pour sécher et présenter une meilleure définition des muscles :

Me voici :

http://www.noelshack.com/om/voir/130309/kebab059903.jpg

Et voilà ce que j'essaye d'atteindr :

http://www.bruceleedivinewind.com/outdoorgod/outdoor015.jpg

Le cardio ICT tout les jours est il le moyen plus radical et rapide d'y parvenir

T'as pas une photo sans effet ?

Racl

http://www.noelshack.com/voir/130309/004052976.jpg

Pour la mienne aussi

Par contre désolé mais j'y connais rien en sèche...

D'autre part klusqq, n'espère pas ressembler à Bruce Lee, pour cela il faudrait que t'es le type morphologique de Bruce Lee. Ce qui n'est pas le cas!

Ouais mais il peut toujours s'en approcher si il sèche bien.

Dites j'ai besoin d'un avis,

Voila javai fait de la muscu en salle pendant un ans et demi et javai bien prit.

J'ai du arreter un an a cause de mes etudes et là j'ai repris depuis 3semaines mais voila avant je fesait 4 exercices differents pour les pecs de 4 serie chacuns d'environ 15 mouvement. Je me suis retrouvé avec des pectoraux "gonflés", musclé quand je contractait mais sinon ils etaient assez "mou" au toucher Donc est ce que maintenant de devrai prendre moins lourd et faire + de mouvement dans chaque serie pour augmenter la densitée musculaire au lieu du volume ?

me voilà après 13 mois de musculation ( 5 scéances par semaines )

je suis passé de 1m75/ 58Kg à 1m77/ 73-74Kg

je fais tout chez moi dans mon garage

à chaud
http://www.noelshack.com/voir/130309/preview-DSC00607052711.jpg
http://www.noelshack.com/voir/130309/preview-DSC00605084558.jpg

excusez la qualité merdique de l'appareil photo ^^