publicinvasion

oui les bres on exploser jetait meme arrive a un 40cm mais trop gros a mon gout alor jai freiner tt sa 38.5 c est nikel enfin a mon gout ....

M4ko

lool merci , oui je les taff enfin je pense lol je suis pratiquant de la methode lafay...je sais si je suis meso je sais juste que jai du mal a prendre du poids et parconte je perd tres vite ...

Donc, t'as peut etre un petit coté ecto...

Je pense que ta le must en somme, ta pas une ossature fine, et tes sec naturelement, si tu as du mal a prendre du poids...

Ps: j'ai pu voit t'es photos qu'une seul fois, depuis, quand je clique dessus, elles n'y sont plus
Sa fait sa chez vous aussi?

nn poto sa marche ....

stds35: petite question perso, t'es toujours étudiant ? Tu fais quoi dans la vie ?

jai mon entreprise de chambres d hotes sur st malo pk ???

C'est pas toi qui voulait entré dans l'armée ya quelques temps ? Et t'a quel age ?

Non juste comme ca, parce que je pensais que t'étais justement entré dans l'armée de terre

ha nn jai passer une formation dans la protection raprochee ...mais jamais dans l armee ...

ps sorry du bouble poste jai 28ans et 29ans en juin

29 ans? Tu fais beaucoup plus jeune.

Mais quel est ton secret?

lool je fumes pas et je bois jamais nn plus avec pas mal de sport a coter c est peut etre du a sa ....

J'avais vu ça aussi sur daily, ou je ne sais plus où, ça m'avait bien étonné ^^

Tu fais vraiment plus jeune

Moi je trouve qu'il fait son age

Fume pas bois pas, fais du sport, habit toi bien et tu deviendras un réel Bogossse

Vendetta was here.

vendetta sava ps mieux les mecs ....

Bon les mecs j'ai vraiment besoin de vous.

Je fais 1m82 pour 80kg environ

J'ai une alimentation vraiment très convenable je mange que des choses saines en respectant tout ce qu'il faut si ce n'est quelque fois un petit excès de sucre mais bon c'est pas la mort

Bref j'ai rencontré un jour par hasard un médécin du sport qui m'a dit que j'avais "l'ossature" pour devenir quelqu'un d'assez musclé...

Côté sport je barbote dans la piscine et j'ai fais pas mal de VTT de descente...

Je voudrais surtout développer le haut car en bas c'est bon (je parle de mes cuisses lol) du à mes 10 années de VTT.

Bon voila les photos ca vaut mieux qu'un long discours

http://www.noelshack.com/voir/130309/P1050332037328.JPG
http://www.noelshack.com/voir/130309/P1050333072276.JPG
http://www.noelshack.com/voir/130309/P1050334070339.JPG
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http://www.noelshack.com/voir/130309/P1050336094805.JPG
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J'aimerais bien des conseils sur comment commencer, le matos à acheter si il faut, essayer juste de vous dire que je suis un hyper débutant donc mollo, d'abord chez moi

P.S : J'ai voulu commencer par perdre du poids mais impossible je descends pas en dessous de 78kg avec un régime strict sur3 mois mais apparament certain sont musclés et font 1m80/80kg je pige pas tout.

Je compte sur vous et merci d'avance !!

et salut l'ami
moi aussi je fais du vélo de descente,
pour la muscu va voir sur www.musculaction.com
tu trouvera ton bonheur

Si tu veut d'abord en faire chez toi, je te conseille la méthode Lafay.... Par contre faudra aussi que tu fasse du cardio pour perdre de la graisse

Arretez avec votre méthode Lafay

Y a pas que ça ...

A croire que sans ce bouquin on pouvait pas faire de la muscu

Hapiiste>> il dit qu'il veut en faire chez lui au début

La méthode Lafay c'est un livre a 20€ et une barre de traction, c'est plutot bien niveau budget pour commencer