ouais vla miler l'a dit (c un pote qui fait dla muscu ac moi ^^) et chaud un clône ? jviens de faire une photo de loin :

http://www.noelshack.com/voir/130309/Photo140081926.jpg

Chaud bisounours

moi jfais 1M73 pour 64kg, j'avais l'impression de te ressembler mais en fait nan ^^

:p c'est vrai qu'on a qd mm 15 cm et 14 kilos de différences ^^

j'aime bien ta carrure un physique a peu pres comme ca que je veux obtenir

ta l'air d avoir de bons bras mais ils semble en avance sur les pecs

Mais t'as jamais de muscu encore, non?

C'est mon pseudo principal.

Sinon pour répondre à ta question, je crois qu'il faut d'abord faire un peu de muscu et pendre des muscles avant de vouloir sécher...

Alors je te conseillerais de commencer par 3 séances de full body par semaine par exemple, et après quelques mois de pratique tu verra si tu as besoin d'une sèche ou pas

T'as pas l'air très sec sur cette photo, malgré que t'en a l'air

Je veux dire, ce sont tes bras qui me posent un problème
Ta taille semble fine, tes pecs tracés, mais pas du tout des bras, alors que c'est la zone la première à se tracer. Les épaules n'ont pas l'air distinctes surtout.
Je pense que ça doit être l'éclairage surement

Mais tu look bien

Nip_Nong : mais qu'est ce que tu racontes...
25kg en deux ans, sans muscu, c'est que de la graisse que tu prends
Il est gras la ?

Nan, donc il fait de la muscu

heu, nan je crois pas, regarde bien la photo.

Il a dit qu'il faisait du sport, mais je crois pas que ce soit de la muscu.

Nan, c'est vrai que t'es parti de loin, donc oui t'es mieux maintenant l'ami narcissique

Lavez-vous les yeux... Pas du tout de bras... (il ne contracte pas hein)

Nan mais il a du steak, je dis pas le contraire
Il a un bon physique

C'est juste que je trouvais bizarre que les bras n'étaient pas tracé alors que la taille et les pecs ont l'air de l'être

bravo 25kg en 2 ans ! c'est impressionnant le resultat

Ha oui j'ai mal lu ^^

Sorry

Tu mesure combien minipan ?

publicinvasion > Age, taille, poids et mois d'entrainement stp merci

18 (pile )
1ans et 6 mois
1.74 ==> 57 kg

voila
je veux dessiner mes abdos pour l'été et ptete gagner un peu en pec et c'est bn, je ne recherche pas la masse

67kg pardon
pis méthode lafay

On a exactement le même physique ! Je fais 1m75 pour 68 kilos

Tu dois travailler avec du 45-50k au développé couché non ?

je fais la méthode lafay mais jvais passer a la fonte

ptite photo de moi a mes début en mode Ultra congestionné je précise

http://www.noelshack.com/voir/130309/DSC00377017894.JPG