Petite séance photo pour mon 7eme mois de méthode Lafay :

http://www.noelshack.com/m/voir/130309/lafay1038294.jpg

http://www.noelshack.com/m/voir/130309/lafay3026409.jpg

Pas mal du tout

C'est bien, continu comme ça

kvdp tu devais déjà avoir des bases de ouf quand tu as commencé non

t'es méso ?

il est ecto

Euh à vrai dire je ne connais pas vraiment mon morphotype .

Mais je suis parti de ça : http://www.noelshack.com/voir/130309/avantLafayt2008091587.jpg

Eh ben, en 7 mois c'est vraiment extra

Kiveudupoulay>> je suis aussi partit de sa, donc tu es ectomorphe a mon avis

7 mois??

Juste avec la méthode Lafay ? Tu prends des prot' ?

Nico91FR_banni : merci

[vladadam]: à vrai dire le poids que j'avais sur la photo d'avant était souhaité car 1 an plus tôt j'étais en grand surpoids .
Mais j'ai repris très très vite donc c'est ça qui me fait penser que je suis peut-être endo/meso

Je_Vis_Des_Haut : A vrai dire entre la photo et le moment que j'ai commencé Lafay j'me suis remis à manger " a peu près normalement " ce qui m'a fait reprendre 1 kilos .
Et sinon oui j'ai fait La méthode Lafay pendant 7 mois

Et nah je prends pas de prots . Ca m'intérèsse pas du tout , j'arrive encore à prendre du poids , et même si je le voulais mes parents serait là pour me dire non

Kiveudupoulay Tes abdos sont difformes et horrible. Je serais à ta place, je ne les ferais même plus travailler.

Si je pouvais avoir des abdos comme ca !

Sinon j'ai une question, comment as tu fait pour combler la partie vide que tu avais au dessus de tes hanches ?
Car moi aussi j'ai ce vide et je n'arrive pas a le dévelloper

merci

kvdp Je ne veux pas forcément te contredire, mais pour être endo, je pense, je peux t'assurer que vu ton taux de sèche de la photo "avant", je doute fort que tu sois endo.

Je pense plutôt que tu es du type ecto, tu sembles assez sec, et tu étais bien maigre

Sinon, jolie évolution, continue

Quikboy : oui mes abdos sont en quinconce comme beaucoup de gens , même si c'est pas très esthétique autant en avoir plutôt qu'avoir une grosse bouée .
Et puis si je taff mes abdos c'est surtout pour le taekwondo et pour le sport en général .
Apres c'est ton avis .

prout-pipo : Tu veux parler des dorsaux
Euh je les bosses surtout en traction ( prise large et serrée ).

NarKotiC58 : Oui j'suis un peu daccord
Enfin bon on est tous un mélange de morphotype
Merci

En tout cas, vu que t'es un peu "comme moi" niveau morphologie, sa me motive de voir ta progression

Sinon tu fait quel taille la en ce moment? et tu pese combien?

Je fais un 1m64 pour 56 kilos .
Et je compte bien monter jusqu'à 60 .

Hello tout l'beau monde. Je viens poster deux photos pourries de mon début de sèche. J'ai pas mal à perdre, encore 5 bons KG. 1M80 - 86 KG

http://www.noelshack.com/voir/130309/doublebiface-007438.jpg
http://www.noelshack.com/om/voir/130309/poseV084776.jpg

Bonne masse en tout cas Krammouille

kiveutdupoulay peux tu me dire comment ta musclé tes pecs stp ?pompes? dips?

Moi ca fait presque un an que je muscle les pecs,pompes,dc,cable,peck deck,mais mes pecs ne prennent pas la forme comme les tiennes,ils deviennent pointu

kiveutdupoulay
good j0b