cirdek1712 : j'ai pas parlé de dopage o_O

Quand tu fais des séries très longues avec des poids legers, tu fais de la gonflette
Tes muscles vont se charger d'air, tu vas paraître plus gros, mais t'aura pas de force
ça sera du muscle vide

Mais il m'a ça, je sais pas pk, et je ne prend pas de crea.

Je ne sale jamais rien en effet, mauvais pour les arteres.

Le topic a réouvert, les messages fusent

Abrasio, lave mes chaussures :stp:

"Bah j'ai du gras dans les jambes et dans le cul "

yen a leur génétique = peu de gras dans les bras mais pas mal situé dans le derrière (Kim Kardashian, va voir un coup Elle est jolie mais assez dègue )

Isachaude75 : ah bah, les conneries qu'on peut entendre en salle parfois...

Tant que t'as pas plusieurs personnes qui te confirme quelque chose, ne croit en rien

Mec tu me compare à une gonzesse

C'est connu que les filles prennent le gras dans le derrière

Moi depuis petit j'ai pris le gras dans les cuisses comme une fille. Biensur depuis que j'ai commencé la muscu y a presque un an j'ai énormément perdu, de gras mais bon il en reste.

allez j'avoue, j'ai cette génétique aussi

:o

jsuis sec des bras, mais dans les jambes yen a +

Bah moi mec tu vois bien, je suis pas super sec du bras. Bon la lumière joue aussi c'est clair, mais on voit pas encore les fibres après 11 mois ça me fait chier

no luck

Ah ok le conseil

Jai une génétique qui fait que jdois en chier pour etre sec Sla vie

t'es dla génétique Alien ? Marsien ?

Si tel n'est pas le cas, stoi qui est fautif de ta non perte

Bah jvois pas en quoi je suis fautif. Je mange correctement et je fais de la muscu 4 fois par semaine + 1 cardio.

Ca doit etre le programme qui est pas adapté à sque je cherche.

bonhomme, en 1 mois de alim saine et bcp de sport, tu perds...aller 2kg minimum, 3 voire.

Euh, j'ai une alime saine hein

Et je t'ai donné mon programme. Peut etre que je fais pas asser de cardio ou que les 12 repet en série c'est pas asser pour sécher.

Et jveux pas perdre 3 kilos si c'est pour perdre 1k5 de muscle, surtout que je pèse 70k pour 1m73 comme dit plus haut. Jveux pas faire 67k, c'est la d'ou je viens. Et j'étais pas plus sec

ton alim soire alors

foire

Bah soit tu sèches un peu pour te trouver bien, soit tu continues la PDM et tu sèches plus tard, mais dans ce cas la t'as pas à te plaindre.

Pour la remarque des petites charges pour un bon résultat esthétique, déjà faut savoir qu'un exercice tu peux le faire n'importe comment à par exemple 30kg, et très bien à 10kg. Ensuite, si à 30kg tu fais 2/3 répétitions alors qu'à 10 tu en fais 12, il y a une différence.

Oui biensur. Mais je pense continuer comme ça pour l'instant. Comme je l'ai dit plus haut, une sèche à 70k pour 1m73 c'est pas logique. Jvais essayer de faire une séance de cardio en plus ça devrait m'aider.

10frs je savais pas!!! ^^

bah pour l'esthétisme c'est mieux de faire de la gonflette !? je prefere avoir des biceps et d'avoir un peu moin de force que le gars qui na rien du tout quoi!...

tu va dire sa fait kéké mais je trouve pas...=/

Isa Pour te donner une idée, le modèle de musculaction.com, c'est 1m90 pour un tout petit peu plus de 80kg, pourtant il a un très joli physique je trouve.
Donc c'est bien évidemment suivant tes objectifs, mais tu peux très bien débuter une sèche vu ton poids actuel, c'est sûr qu'il vaut mieux attendre encore un peu, mais si ça peut te permettre d'éliminer déjà un peu en vue de la grande sèche avant l'été, ça peut être une bonne solution.