Je mesure 1m83.

Grippe je ne mets pas d'auto-bronzant, ma peau est comme ça naturellement. Y a aussi parfois la lumière qui peut jouer des tours mais bon.

Minipan oui je sais, c'est en haut qui me manque des pecs parce sinon j'en veux pas plus que ça après ça fait trop.

happiiste001
Posté le 17 février 2009 à 12:40:38 Azell est l'une rare personne que je peux pas tacl

t'es chiant

Azell toujours aussi stylé, vraiment génial Tu es meme mieux qu'avant. Bravo

Allé, dans deux ans je suis comme toi, courage

D'ailleurs si tu veux bien, prend mon msn dans mon profil

1 mois et une semaine de Lafay
Av http://www.noelshack.com/com/uploads/IMG_0064092931.JPG
Ap http://www.noelshack.com/com/uploads/IMG_0125036058.JPG

Apollo-Creed
Posté le 17 février 2009 à 17:18:34 1 mois et une semaine de Lafay
Av http://www.noelshack.com/com/uploads/IMG_0064092931.JPG
Ap http://www.noelshack.com/com/uploads/IMG_0125036058.JPG

C'est bien ! T'as bronzé

Azell tu vas me rendre gay XD

Apollo-Creed : T'as changé tes posters de Zidane de place

Nah mais on voit une légére amélioration aux dorsaux et aux bras , mais il faut jusque que tu soit patient et ça va venir ;)

Allez les gars, dans 2 ans et demi on est tous comme lui

Perso mon objectif c'est pas le physique d'Azell, mais tout mon respect à lui pour le taff

pedomonkey
Posté le 17 février 2009 à 18:39:26 Allez les gars, dans 2 ans et demi on est tous comme lui

Va dire ça à laurenthou

1. Apollo-Creed Voir le profil de Apollo-Creed
2. Posté le 17 février 2009 à 17:18:34 Avertir un modérateur
3. 1 mois et une semaine de Lafay

Av http://www.noelshack.com/com/uploads/IMG_0064092931.JPG
Ap http://www.noelshack.com/com/uploads/IMG_0125036058.JPG

Bon arrêtez de postez des photos pour des évolutions d'aussi courte durée d'autant plus qu'il y a rien a voir

Vous cherhcez le bâton pour vous faire battre

Faite comme Azell attendez quelques mois quoi

en un mois t'as pas pu remetre zizou a l'endroit :p

J'ai commencé lafay hier. J'upload les photos avant après

ce qui me fait rire chez laurenthouBIDE c'est que sa fait au moins facile 2-3 ans qu'il fait muscu et régime mais sans résultat, au contraire pire sont corps et de pire en pire

Laurenthou alias Kasimodo

conseille pour prendre de la masse au niveau du torse plz
j ai 16ans, j ai deja posté des tofs au niveau de la page 349 de ce topic

j aimerai bien prendre 2/3kg au niveau du torse(pec+epaule)
jpese 67kg et jmesure 1m75

http://eikichionizuka.skyrock.com

stou...

^o^

J'te conseil de faire du Développé couché, du développé incliné, des dips qui travail et le bas des pecs et les épaules, sinon pour les épaules y a de tout, moi je travail le rowing menton, c'est un geste plutôt facile mais qui déchire quand on soulève un poid assez lourd, je pratique aussi cet exo :
http://muscul.az.free.fr/eb33.htm

Mais bon faut que je revois mon programme là.

Je suis chez moi et en full body, mais pour les pecs j'ai 2 séances ou je fais dips lestés, une séance pompe pieds surelevés, sachant que je fais aussi pompes rapprochés pour les triceps lors d'une de mes séances, et que pendant l'échauffement je fais des pompes. Je ne dirais pas qu'avec ça j'ai des supers des pec, mais pas de retard on va dire.

Pour les épaules, une séance élévations latérales, une séance rowing menton, une séance rowing haltères, en plus de ce qui les travaille un peu, comme les dips.