yo all
j ai deja posé une tof,je fait 1m75,67kg
et j ai 16ans
et jvoulai savoir si c ete vrai que sa rallenti la croissance
on m avait deja dis ca
mais a mon avis avec les poid ke je prend c est bon non?

biceps(alteres) 12/15kg
(barres) 20kg
(poulie) 35kg
triceps(alteres) 15/18kg
(poulie) 30kg
abdos (plan incliné) 50 reps / 4séries
epaules(alteres) 8/10/12kg 20/15/12/12 reps
dos(je conné pas le nom de la machine mais y faut soulever une sorte de "rondin" avec des poid) 40/50kg
pecs(alteres) 12/15/18/20 kg
(dc barres) 30kg
trapezes 25/30kg
cuisse (presse) 150kg

je vais encore grandir?,c est mauvais?

merci d avance

Là tu risque de rétrécir

Oui, là tu vas inevitablement passer en dessous de 150cm

Je post une photo de mon dos : http://www.noelshack.com/uploads/Dos072989.jpg

15 ans
1m64
53.5 kg
5 mois de méthode Lafay

Est-ce qu'on peux poster des photos nus ici ??

A ok le mec qui contracte les triceps comme un porc pour faire ressortir les formes de son dos

Mon dos

http://www.noelshack.com/uploads/SP_A0667.jpg1.010953.jpg

Si possible, j'aurai besoin de conseils quant à la posture pour le DC

1. molly_holly888 Voir le profil de molly_holly888
2. Posté le 09 février 2009 à 05:43:36 Avertir un modérateur
3. Est-ce qu'on peux poster des photos nus ici ??

Bien sur jeune fille surtout si tu as moins de 18ans

Lol

1. UFCUndisputed Voir le profil de UFCUndisputed
2. Posté le 09 février 2009 à 07:10:42 Avertir un modérateur
3. A ok le mec qui contracte les triceps comme un porc pour faire ressortir les formes de son dos

De toute façon 53 kg, ça fait pas lourd

kiveutdupoulay : t'as l'air assez sec, dos assez bien développé, continu

southwinner59 : joli
T'as l'air d'avoir ce bons avants bras ^^

D'accord mais vous aussi vous allez en poster j'espère??

J'aime pas votre dos

Ne voyez aucune attaques , juste mon avis parmi tant d'autres

1,88 pour 90 Kilo.

Voila ma tête de chacal.

Je suis en prise de masse, je suis passé de 85 kilo a 90 kilo.

Je suis passé en dumbell:

De 75 Lb a 85 Lb.

En Dev Couché

1 Plate et demi

a

2 Plate de chaque coté

Bicep, de 45 a 47 lb en dumbell.

http://img5.imageshack.us/img5/2281/chacalrw9.jpg

http://www.noelshack.com/com/uploads/DSC00661085186.JPG moi le 03.02.2009

et je viens de commencer une PDM

Pourquoi tu mets ta main au niveau de ton ventre ?

Pourquoi tu mets un smiley a la fin de chacune de tes phrases ?

il pose comme il veut...

smiley noel*

Car la ma phrase était ironique, je voulais juste le taquiné un tout p'tit peu