si , j'aimerais bien
juste pr me donner une idée^^

Sa sert a rien les mensurations

kiko lol j'ai 1 cm de plus au biceps , 4 au pec...

C'est inutile juste pour l'effet placebo , comme les multiples produits que vous prenez .... le seul résultat c'est celui de la glace

les gens dans la rue , en on rien a foutre de votre tour de tailles...

les mensurations c'est plus pour voir l'evolution du " avant/apres"

et pour avoir une idée de a quoi ressemble le corps parcesue des fois les photos sont trompeuses

si tu doit constater ton évolution que par des mensurations que dans le miroir ou dans les photos tu n'en voit pas c'est que ta progressiobn est insignifiante

Je les ai données parce qu'on me les a demandées

apres un peu moins d 1an
j ai 16ans,1m75 et 67kg

[url=http://www.noelshack.com/][img]http://www.noe
lshack.com/uploads/DSC018151026670.JPG[/img][/url]

http://www.noelshack.com/om/uploads/DSC018151026670.JPG

apres un peu moins d 1an
j ai 16ans,1m75 et 67kg

pour ton age ca va

Oui bien pour ton age en effet.Mais par contre enorme retard au niveau des trapezes!!Tu les a jamais entrainés je suppose? Je trouve que ça ne rend pas bien du tout.
Et le dos dans tout ça?

je suis mal placé pour dire sa, mais déjà l'éclairage fait ressortir les abdos, et tu n'as pas de bras

Sinon j'aimerait bien être comme sa, sauf tes bras je préfère les miens

Si j entraine mes trapéze bien entendu mais la je ne les contracté pas. et mes bras ces mon points faible,je fait que ca ou prsk et je n arive pas a gonflé enormement de la.
je tient a précisé ke je ne prend aucun produit(proteines,alimentation surveillé,...) mais c es gentil de donner votre avis
Et voici pour mon dos http://www.noelshack.com/com/uploads/DSC01822000848.JPG

malheureusement l eclairage n est pas top

Juste une remarque concernant les mensurations des avant-bras.
Faut aussi voir la taille du poignet, exemple moi mes poignets font 14 cm, et avant d'avoir 30 centimètres aux avant-bras...

Le_cube Faudrait une photo à froid de devant voir ce que ça donne.
Te focalise pas trop non plus sur les bras, j'av 33 / 34 centimètres de tour de bras à 16 ans, et je ne faisais que du curl biceps et des dips pour les triceps, en plus de la natation, si tu en fais trop, ça peut au final freiner ta progression.
Ne pas non plus faire trop de répétitions, mais charger un peu plus.

Sinon, poste ton programme de bras, comme ça tu pourras avoir des conseils.

physique correct... meme tres bien pour ton age..

Tres bon physique pour ton âge mais bosse bien le dos et les épaules.

merci pour vos encouragements
c gentil

bon travail

De face >
http://img84.imageshack.us/img84/8734/photopaintpr3.jpg

De dos >
http://img119.imageshack.us/img119/4092/photopaint2he8.jpg

c'est on pourra faire une comparaison quand tu commenceras la musculation

Moi?je fais du rameur touts les jours et de la muscu 1 fois par semaine

bon ba c'est bien ce que je dis alors

Ben je préfère pas faire de la muscu 3/4 fois par semaine car je pense pas encore avoir ma taille max ... dans 2 ans je ferais 3 ou 4 séances par jours... En attendant , faut que j'enlève mon gras ^^