FlatulenceDouce Perso je trouve que le fait de grossir un peu du visage en PDM est une bonne chose, après ça dépend surement sur qui mais pour moi c'est mieux

Oui c'est pas plus mal en effet, mais moi je préfere avoir le visage creux

quelque photos du torse et du dos depuis 3 mois de PDM (et moi qui ne voulais en faire!).je pense avoir pris des pectoraux, et d'un peut partout, vue que j'ai pris 4 kg.

http://img128.imageshack.ck.us/my.php?image=facepu6.jpg
http://img301.imageshack.k.us/my.php?image=face1hk4.jpg
http://img128.imageshack.k.us/my.php?image=face2rc2.jpg
http://img301.imageshack.ack.us/my.php?image=doszu3.jpg
http://img301.imageshack.ck.us/my.php?image=dos1fp9.jpg

Super le physique ! Tu pèses combien pour quelle taille ?

Tu faisais du sport avant de commencer ta pdm ?

Bonjour

voila ma photo a froid ce matin
http://www.noelshack.com/uploads/Sanstitreddddddddddddddddddddd024559.jpg

vous en pensez quoi? je suis en sèche pour faire apparaitre mes putin d'abdos. Je galère a mort :S

PS: mon objectif n'est pas la masse et ne vous fiez pas a ce qui est marqué sur mon ventre, c'est un délire avec une amie.

une seche avec la masse musculaire que tu a ? faut faire une prise de masse la, sinon tu va ressemblé a un prisonier d'auschwitz

Pas forcément non plus, c'est suivant le physique qu'il recherche.
Reste quand même que tu devrais continuer la PDM, si tu en faisais une, car tu manques d'abdo, de dos et d'obliques.
Après la sèche, voir bien après si tu veux être assez massif.

Okay je pense que je vais prendre 3 kilos et essayer de me stabiliser sec
mais pour les abdos ça me soule je fais le 8 min abs en faisait 30 rep a chaque exercice et ça ma brule a taket a chaque fois.

Dsl si j'ai pas trop de jambes mais je l'est ai commencé il y a seulement 3 mois

publicinvasion jaime bien tes jambes , tu les travailles avec quoi ???

exercice de la méthode lafay

sanspseudofixe2
Posté le 10 janvier 2009 à 11:30:17 Super le physique ! Tu pèses combien pour quelle taille ?

Tu faisais du sport avant de commencer ta pdm ?

je fait de la muscul depuis très longtemps,6ans.j'ai jamais fait de pdm avant, je mesure 1.70m pour 76 kg, je pesais 58 kg au début et j'avait 10 cm de tour de bras en moins...

PublicInvasion, tu doit pas avoir de gras devant t'es abdos, alors travail encore plus dur pour en avoir plus.tu peut avoir un bon physique si tu fait une pdm, bonne cuisse déja.

Ok, je comprends mieux ;)

C'est étrange de n'avoir jamais fait de pdm sachant que tu as six ans de muscu derrière toi

Mais sinon félicitations, très bon physique.

1. Minipan-sexy Voir le profil de Minipan-sexy
2. Posté le 10 janvier 2009 à 13:15:57 Avertir un modérateur
3. SignOfTheHammer

Posté le 10 janvier 2009 à 11:45:09 une seche avec la masse musculaire que tu a ? faut faire une prise de masse la, sinon tu va ressemblé a un prisonier d'auschwitz

développe stp car c'est pas très explicite

j'aurais été tenté de mettre pareil vu les crevette qu'il y a de nos jour je doute que 2kg de moins sur moi me fasse ressembler a celle ci

merci sanspseudofixe2...je n'ait jamais fait de réelle prise de masse mais je me fesait des collations suplémentaires quand même qui m'ont permis de prende pas mal de poids, et avant comme tout le monde j'étais débutant et je ne connaissais pas tout sur la musculation, notamment pdm, sèche,je n'avait pas internet donc je ne pouvais pas beaucoup me renseigner,car je pratique chez moi et non en salle...mes horaires de boulot n'allant pas avec celle des salles.

Sehjlau
Posté le 09 janvier 2009 à 17:27:53 kenny22
Posté le 06 janvier 2009 à 22:02:39 Voila une "vieille" photo de moi,elle a été prise il y a bientot deux ans. Depuis j'ai fais deux ans de musculation en salle et j'ai bien progressé,mais j'ai moyen de faire une nouvelle photo pour l'instant,j'en mettrai une quand je pourrai.

http://img229.imageshack.[...]oto018modif2qk5.jpg

Sur la photo 1M70 69kg
Maintenant 1M70 75kg
Ah oui je sais pas d'abdos^^
Lien permanent

Plutot pas mal meme ya deux ans globalement sauf les abdos pas trop ca :S

Et maintenant c'est comment ?

Ben maintenant c'est 6kg en plus mais malheureusement toujours aussi nul au niveau des abdos...Je vais me faire preter un appareil photo pour montrer maintenant.

1. PublicInvasion Voir le profil de PublicInvasion

Bon bras et super cuisses !

iHeart

Kenny22 le lien ne marche pas chez moi.

Bon physique PublicInvasion

C'est vrai que t'as de bonnes cuisses

kyky007
Posté le 10 janvier 2009 à 14:19:30 Kenny22 le lien ne marche pas chez moi.

Je le reposte

http://img229.imageshack.us/my.php?image=photo018modif2qk5.jpg