oui merci !

Voila une "vieille" photo de moi,elle a été prise il y a bientot deux ans. Depuis j'ai fais deux ans de musculation en salle et j'ai bien progressé,mais j'ai moyen de faire une nouvelle photo pour l'instant,j'en mettrai une quand je pourrai.

http://img229.imageshack.[...]oto018modif2qk5.jpg

Sur la photo 1M70 69kg
Maintenant 1M70 75kg

Ah oui je sais pas d'abdos^^

Désolé lien en mousse

http://img229.imageshack.us/my.php?image=photo018modif2qk5.jpg

ru veux dire pas de photos...

(photo coupée car apn sur mon pc =))
http://www.noelshack.com/com/uploads/IMG_0041017823.jpg

Pull over 16kg + tirage 10x10 à 45kg

Et devant?

Moi sa donne sa

http://img442.imageshack.us/my.php?image=21802166bn5.png

et sa

http://img254.imageshack.us/my.php?image=75873752sr8.png

la on voit pas tellement bien mes abdos et mes bras mais bon pour prendre la tof avec une cam :S

Un p'tit posing by me. Lol ouai je sais pas faire de posing mais c'était l'histoire qu'on voit mieux.

http://www.youtube.com/watch?v=9kP_QGxUJjk&feature=channel_page

Aucun dorsaux, trop gras.

Pas mal Ben-De-La-Dinde tu pense quoi de moi ?? juste avant :p

1. iHeart Voir le profil de iHeart
2. Posté le 08 janvier 2009 à 11:40:34 Avertir un modérateur
3. Aucun dorsaux, trop gras.

Que c'est constructif...

svr-rey619, j'peux pas vraiment juger dû a la qualité des photos. Mais j'dirais que ta de bon pec et de bon abdos. Boss les épaules.

ok ok les epaule j'ai pas trop d'idée comment les bosser :S !!

http://www.hiboox.fr/go/images/sport/sp-a0627,068cd722cfae163573062eef649896b2.jpg.html

Que pensez vous de mon épaule ?

Tu as surtout l'air d'avoir de bons trapèzes!

Elevations frontales et latérales

actuellement je peux faire sans trop de mal

avec 12 kilos par haltere -> 7 séries de 12 répétitions en frontales comme latérales.

7 série de 12 répétitions latérales

même chose pour frontales

( les latérales étant plus dur, pour moi en tout cas )

qui peut me montrer un site avec le mouvement pour les trapeze et les epaule ??
je posse 2 paire d'haltere avec 20Kg de poids !

http://www.easygym.com/musculation/exercice-epaules-03.htm

merci sinon vous pensez quoi de mes tofs (dernier post a l'avant derniere page)

si tu as 16 ans, ça va quoi ..