Chanmé les triceps de dos!

sky_ice bien en général , mais c'est vrai qu'il y a un souci niveau pect

Merci
Pour mon poid 75kilos je continue ma pdm encore jusqu'à 80kilos ensuite je ferais une sèche mais je souhaite avant avoir une très bonne masse
Pour mec pec je sais il sont pas très jolie et symétrique mais j'essaye de régler le problème j'espère pouvoir rendre mes pec plus jolie ici l'été
Sinon mon objectif c'est le physique de mark wahlberg
http://delirium.lejournalnal.free.fr/Mark_Wahlberg2.jpg

Bien belle masse, mais dommage pour les pecs, çà finira bien par venir.
On a le même objectif

Comment faîtes-vous pour ne pas prendre de gras dans le ventre en PDM?

Moi j'arrive pas à grossir du tout je grassis seulement ^^

Ton type d'alimentation?

Comme quoi il n'est pas si impossible de prendre de la masse sans gras !

La preuve ici même !

Je ne vois pas de gras cher sky Du moins pas grand chose.

N'empeche dos de folie, j'aime un peu moins le torse à cause des pecs, j'espere que tu comblera la différence

Enfait, photo à froid ou à chaud ? Car tes veines ressortent bien

C'est clair il a pas du tout de gras c'est abusé, je fais 1m80 72kg et j'ai quand même du gras (bas du ventre côté des pecs)

bah ça se voit qu'il s'entraine depuis pas mal de temps déja

Un peu plus sec et se serait parfait.

slt, j'ai pas trop de gras juste un peu en bas du ventre c'est pour ça que je continue ma pdm
Pour alimentation c'est avec les moyens du bort vu que je mange à la cantine le midi
sinon je m'entraine depuis mes 17ans donc depuis tout juste 1ans 3x par semaine

Mon dos

http://img98.imageshack.us/my.php?image=dscn0859in9.jpg

Oh mon dieu je viens de découvrir les joies de l'appareil photo numérique

Fini le portable

Une photo prise à l'instant pour test

http://www.hiboox.fr/go/images/sport/photos-kleber-015,9f48c1828bcb8f99f6860d94943e1774.jpg.html

Faites pas attention à ma sale gueule, j'étais en pleine contraction et en plus ça a flouté .

Mais bon, je n'ai pas à avoir honte de ma tete
(quoique sur cette photo... )

Happiiste : Masse de fou plus dos de fou

et tu te trouve mieux formé que vandetta ?

Tu parles à qui benzema ?

Blasphemy on a exactement le même physique. Encore quelques mois (+ excellente alimentation et entraînement) et tu seras comme moi. Mais attention je continue de progresser.

Ouai azell

J'avais remarqué aussi sur tes photos

En plus c'est vraiment mon objectif d'etre à peu près comme toi

Pour l'instant j'ai du chemin, cette photo à un bonne angle, et je contracte bien, donc t'as large de l'avance

Enfin, je suis à froid evidemment ^^.

Merci pour le programme je vais tester ça et je vous en dirais des nouvelles.
Si jamais ceux qui pensent que je me fout de leurs gueule avec mon poids, il faut que vous sachiez que qqn de 1m90 est plus lourd que 1m75. 15 cm de plus ça pèse quand même qqch.
Aussi el programme que je vous ai dit je l'ai commencé depuis que j'ai repris cette avant, avant je faisais nettement moins et je faisais des ex que le physio m'avais donné pour me muscler car ma clavicule c'était luxé. Donc je pouvais pas faire a fond avant je devais faire un peu pour me remuscler pour éviter que ma clavicule ressorte.

Benzema : Je crois que tu parles à moi

je n'ai jamais dit que j'étais mieu que qui que ce soit sur ce forum .

En effet, par contre, j'ai dit que je le trouvais mal foutu, mais ça s'arrete la .

J'ai le droit de pas aimer son physique meme si je ne suis pas de son niveau ? (en attendant j'ai que 6 mois de muscu à mon actif hein...).

Donc t'emballe pas quand tu dis que je me trouve mieu que lui, ou que qqun d'autre, parce que je ne l'ai jamais dit .

Blasphemy avec 6 mois tu es a ce niveau, c'est impressionnant.
En même temps tu as 20 ans, donc tu as fni ta croissance, moi j'ai grandi énormément et les muscle on pas suivi et commence a s'installer gentiment. Quand ils seront bon je serais surement mieux. qqn de 16 a pas le même corps que qqn de 20 ans.

http://www.buyfitnessonline.com/catalog/images/Total%20Gym%201000.jpg
J'ai cette appareil chez moi, esque tu trouves que c'est bien pour faire des exercices?