Je pense pas prendre de la masse tout de suite. En premier je vais m'en tenir encore un peu à ce programme et quand j'aurais trouvé un job j'aurais de quoi payer la weight gainer (ici ça coûte très cher) parce que sans ça j'arriverai pas à prendre. Et le lait en poudre me donne mal au bide c'est avec douleur que j'en prends.

Moi j'avais pris du lait en poudre aussi pdt quelque semaine en vacance... ...

Ca me donnait pas mal au ventre, par contre au toilette...Je vous passe les détails

Maintenant je prend du pain de mie complet et du thon ça passe largement mieux

salut tout le monde je poste mes photos au bout d'un mois de méthode lafay . J' ai pris 2 kg depuis que j'ai commencé :

http://img90.imageshack.us/my.php?image=kiwan723yk6.jpg

http://img254.imageshack.us/my.php?image=kiwan724dc7.jpg

et voici une belle petite photos de mon bleu ( lol ) :
http://img392.imageshack.ck.us/my.php?image=bleuyc4.jpg

bon par contre désolé je n'ai aucune photos de mes jambes ni de mon dos pour l'instant .

Merci d'être franc en donnant votre avis et en me disant ce que je dois travailler .

" Merci d'être franc en donnant votre avis et en me disant ce que je dois travailler . "

Bah si tu suis la méthode lafay , on n'a pas besoin de te dire ce que tu dois travailler....

Et sinon je ne vois pas trop l'intêret de prendre une photo au bout de 1 mois , ya pas de grand changement...

On dirait que tes abdos sont décalés... J'ai la même chose, et ça m'embête. On dirait qu'une partie est placé plus haut que l'autre.

C'est normal ? Ou c'est un problème qui se corrige ?

Non c'est génétique, y'a rien à faire.

Voila azell photo de face

http://www.hiboox.fr/go/images/sport/photo0019,9c9becf1441fb05cd85917eb700880e3.jpg.html

Ca le fait moins que la prise de vue du dessus mais bon c'est déja pas mal

Je suis très très loin de toi

Ah, et moi jme rase pas en bas
Du moins, pas pour l'instant

jplaint ta copine (enfin si tan a une dabord ) lol

Jpréfère avoir un peu dpoil ici, que partout sur le dos et sur le torse

Là, je le ratrappe de temps en temps. Mais bon jle fais pas tous les jours.

Puis merde on est sur un forum fitness et nutrition ou sex et epilation ?

http://www.weplug.com/images_1/fa4747e1c95828030119ea49addd3c7d20081011175447.jpg

on se demande ce qu'il fait le modo -_-

Le modo il a passé toute la journée en réunion d'affaires à Amsterdam. Et là au moins il était payé pour ce qu'il faisait !

Owned

Salut à tous
17 ans - 1m72 70kg
Voila je viens de commencer la muscu y a deux mois ( en Août 2008 ).
Voila quelques photos de mon évolution en deux mois, merci de laisser vos avis
http://www.noelshack.com/uploads/Aout-Oct2008027608.JPG
http://www.noelshack.com/uploads/Aout-Oct2008face067393.JPG

Deux autres photos d'octobre..
http://www.noelshack.com/com/uploads/IMGP1276083828.JPG
http://www.noelshack.com/com/uploads/IMGP1289040919.JPG

Voila

T'avais jamais fait de muscu avant ?

Si de la muscu maison... un peu de pompes, d'haltères et tractions.. ( jamais d'abdos, ça se voit ) La justement je bosse les abdos à fond avec deux heures de cardio par semaine je vais voir ce que ca va donner.

gg tchernoblog joli corps :p

Lol 2h de cardio/semaine . Lâche le pc baquet !!!

franchement les gens qui post leurs photos après 2 mois voire moins de muscu et estiment avoir un résultat, me font bien rire