Tes pecs on une belle forme

Chanceux va

Wow, lol fait des squats ...

"Je vous prirez donc de ne faire aucun commentaire"

lol...

Merci quand même pour les commentaires positifs.

Je fais des squat une jambes, ça marche bien sur moi. J'ai même prévu de mettre mes jambes en entretien ; mais comme je l'ai dis, j'ai perdu... C'est normal que mes jambes rendent petites. En plus, c'est carrément 3cm que j'ai perdu ; mais je pense que ça va revenir tout seul sans pour autant reprendre le travail des jambes 3 fois par semaines... De toutes façon, je ne suis pas dans l'optique "cuisses énormes". Je fais de la boxe (sisi ça a un rapport ) et j'avais atteint 57.5cm sec pour moins d'1m70 ; ça me suffit (mensurations idéales selon smart weiht training en passant)... Si tu me dis "fait des squat" pour améloirer ma masse globale, sache que je ne me vente absolument pas de mon physique actuel (même si je suis content du résultat) et que je vise beaucoup plus ; avec ou sans sqaut.

J'espère que tu ne prendra pas mal mon message.

t'as pas pris en maturité par contre...

voilà des photos de mon dos et une de mes jambes:

http://img523.imageshack.ck.us/my.php?image=dos3rg9.jpg
http://img82.imageshack.u.us/my.php?image=325dosfn7.jpg
http://img119.imageshack..us/my.php?image=cuisseya2.jpg

pour ma cuisse photo pas terrible il a fallut que je la prenne tout seul..

1.70m
73kg

tour de bras 39cm
tour d'avant bras 32 cm
tour de poitrine 106 cm
tour d'épaule 125 cm
tour de taille 81 cm
tour de cuisse 62 cm
tour de mollet 38.5cm

...ok.

sweetgum76 J'ai envie de me détendre un peu vue ce qui se passe en ce moment de mon côté on va dire...

Et pourqoi continuer à être serieu sur les forum alors que je me fais virer comme un merde de musculaction pour des conneries...?

Certes

Musculaction est un excellent forum mais malheureusement les modo, enfin ceux de la section lafay, sont de vrais cons qui croient tout connaitre et qui sortent les dents dès le premier poste critiquant la fameuse méthode.

Ils t'ont banni pourquoi? citation abusive? double profil?...
Enfin certainement pour des conneries les connaissant.

la méthode lafay de biday

Musculaction est un excellent forum mais malheureusement les modo, enfin ceux de la section lafay, sont de vrais cons

Je confirme.

Je t'expliquerais en détail quand j'aurais le temps, car sinon tu ne comprendrais pas que mon ban est vraiment abusif...

moi aussi jai été banni tient tient

happiiste=[Golden_boy] de même comme c'est étrange

Voici 2 photos de moi . ça fait 3 semaines que j'ai commencé lafay . J'ai pris 2 kg depuis que j'ai commencé .

http://img440.imageshack.us/my.php?image=lafaypose4ij1.jpg

http://img223.imageshack.us/my.php?image=lafaypose3nt6.jpg

Merci d'avance de vos avis .

Juste une question : Est-ce qu'une pdm légère peux favoriser la croissance ?

Merci de vos réponses

Pourquoi poster une photo après 3 semaines? Il faut bien plus de temps pour voir unr réelle évolution.

Dans ton cas, la PDM est nécessaire.

t'es muscles ce dessines, continue. le fait de boire beaucoup de lait peut entraîner une meilleur croissance, mais il faut commencer à en boire très jeune...j'ai pas regarder l'âge que tu avais mais je pense pas que le fait dans boire beaucoup maintenant auras une grande incidence, du moins autant que ce que tu espère.

combien tu mesure?

roni1 je te voit souvent mais je ne me souvient pas de t'es mensurations, ni combien de temps du pratique!!!tu pourrais me filmer ça que je me fasse un idée de toi merci

"pas filmer" me filer!!!mdr

Je les avais posté je ne sais plus où.
Là, çà fait 8 semaines que je suis en sèche, donc pour les mensus actuelles...On repassera.

Avant de commencer ma sèche, j'étais à peu près à :

1m70/75kg
Cuisses : 60cm/59cm
Mollets : 40cm/39cm
Bras : ~37cm
Pecs : 103cm
Epaules : ?
Taille : ~80cm
BF : 12/13%