Les deux devraient passer en meme temps
sachant quil sont complementaire...

pas forcèment, j'ai jamais vu un athlète du 100 mètres faire des prises de masse. pourtant c'est des boeufs de muscle. faut arrêter de fantasmer sur les prises de masse.

"pas forcèment, j'ai jamais vu un athlète du 100 mètres faire des prises de masse. pourtant c'est des boeufs de muscle. faut arrêter de fantasmer sur les prises de masse."

Si c'est des boeufs de muscles, tu crois pas qu'ils ont forcés sur l'alimentation? Tu crois que c'est tombé du ciel?

jcrois surtout que eux plus que n'importe qui d'autres font le plus attention à leur alimentation. crois moi que pour perforer la barre des 10 sec au 100 m ils ont plus qu'intêret à ne pas faire ce que tu appel prise de masse. Il prenne en masse maigre, que du muscle. simplement, si tu pars du principe que tu peux te comparer à eux qui sont des athlètes confirmé alors évidèment tu ne risque pas de comprendre.

Ce quon veut te dire cest quils mangent enormement...
Tu crois quoi,qu il mange deux bout de pains...

De toute manière ils font des entrainements qui leur font perdre enormement de calories...

"Il prenne en masse maigre, que du muscle. simplement,"

T'as l'air de t'y connaitres en muscu toi...Ou tu crois au Père Noël je sais pas.
Qu'on soit clair, il est quasi impossible de ne prendre que du muscle, à moins d'être débutant.
Ils passent forcément par des cycles de prise de poids pour arriver à une telle musculature. A côté l'athlétisme fait certainement sécher.

Puis faut aussi voir que les 3/4 de ces athlètes ne prennent pas les même produits que nous dans leurs préparations.

c'est clair qu'a voir les photos de ton corps, tu doit t'y connaître vachement mieu que tout le monde.

Intesting, pourquoi mets tu en relation Athlètes de niveau mondial et membres d'un forum d'amateurs passionnés de musculation ?

La seule similitude qui les unit, c'est celle, logique, d'une légère sur-alimention sur une période donnée pour obtenir une base de travail solide, qu'ils affineront ensuite pour avoir le poids idéal d'un sprinteur. Oui, sans doute qu'ils font des prises de masse, certes moins prononcées que celles présentées ici.

Stop trolling.

eux prennent des produit "interdit" aussi ^^ .

et me dites pas "il y a des controles anti dopage" parce que il est assez simple de passer a travers ,quand je revoit maryon johns passer a la tele 5 ans apres les JO pour avoues avoir tricher sa me degoute .

Mouais, il n'y a pas de secret...

Bah ils mangent peut-être pour l'équivalent d'une PDM, mais ils le gaspillent derrière par l'entrainement quotidien.
Après, ça ne sert à rien de se comparer à d'immenses sportifs, par exemple Phelps bouffe comme un malade mais derrière il élimine en nageant.
On pourrait dire qu'il fait une triple PDM, pourtant si on fait comme lui, à moins de faire 20 bornes par jour, ça sera quand même un peu voyant niveau gras...

voilà quelque photos après 8 mois que je ne suis pas venu.
rien de mieu pour ceux qui me connaissent, mais je m'entretiens c'est déjà pas mal!1.70cm pour 73 kg.

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http://img253.imageshack.us/my.php?image=dsc00025tz1.jpg
http://img357.imageshack.us/my.php?image=dsc00026lg8.jpg
http://img253.imageshack.us/my.php?image=dsc00027jx6.jpg

pas évident de ce prendre en photos tout seul, j'aurais voulu prendre le dos.
j'attend avec plaisir vos critiques, je sais mon point faible les abdos!!!

bon bras mais tes pec sont vraiment en retard, et on ne voit pas tes jambes et ton dos

ouai pas évident te prendre le dos tout seul, les jambes j'ai essayé mais sa rend mal...pour les pecs je fait tout ce que je peu, mais c'est ce que je peine le plus à développer.je m'efforce à les développés!!mais ne me dite pas "fait une pdm" je n'ait vraiment pas le temps.

Je te dit pas de fair une pdm, par contre, fait des abdos

Tu serais plus musclé ça serait moche, la c'est pas mal juste un tout petit peu plus de pecs et d'abdos et c'est bon ^^

ok... pour les abdos j'ai pris une couche de gras depuis 3 ans que je mange un peu plus... faudrait que je sèche en faites pour que ça se voit plus!!ils sont là mais en dessous

pour les pecs j'ai trop négligé de multiple exercices qui m'aurais été bénéfique pendant plusieurs années, je faisais que tu développé coucher mais la stagnation vient vite. c'est le problème dans pratiquer tout seul on s' aperçois de ses erreurs beaucoup trop tard.mais sa viendras.a+ les gars

Je devais reprendre la muscu sérieusement mais j'ai eu des tensions plus ou moins violente avec mon père ces derniers jours... Je ne me suis presque pas entrainé et en plus j'ai manger comme une crevette. J'ai surtout perdu des cuisses (2,5cm).

Ma belle mère a repris son caméscope, et mon père ne veut pas que j'utilise la web cam à cause des virus... Je l'ai quand même utilisé...

Je poste donc les photos ici pour ne laisser aucune trace sur l'ordi et pouvoir les retrouver pour faire un avant aprés dans un mois...

Je vous prirez donc de ne faire aucun commentaire (du moins négatif... En plus, qualitée quickcam, prise seule et sans soleil...)... Je sais que ça fait avancer mais la ce n'est pas ce que je recherche... Merci de votre compréhention.

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Bah c'est pas mal du tout je trouve, à ta place je rajouterais peut-être des élévations latérales pour gagner un peu en largeur d'épaule, sinon je trouve que c'est bien équilibré