Nan, sont BF est tres bien la
Fais comme dit Shay, augmente encore et fais nous une bonne prise de masse

http://www.hiboox.fr/go/images/adulte/tiftif,492510b17c2f7a17ab81ce37100fc009.bmp.html

parcontre pour le haut une PDM est nécessaire quitte à avoir une couche de graisse par dessus mes abdos

n'ai pas peur de faire du cardio pendant ta pdm

Ah ok le mec qui me conseil une sèche alors que je suis PDC -3

Au lieu de conseiller des bétises, tait toi c'est mieu

Sinon pour Shay et 10frs, je vais effectivement augmenter les calories dés lundi en rajoutant une collation pour augmenter tout ça.

"Nan, sont BF est tres bien la "

C'est quoi le BF ?

Shay : C'est -Thug- au cas ou

Mon pseudo à été bani (je le signale dans ma CDV)

BF = Body fat

ah dccord, le BF c'est "Body fat" = taux de gras ...
sinon ouais tu es bien sec, continue..300-500 calories extra, c'est bon, si tu vois pas de progres, ajoute encore.

Oki merci de vos conseils !

c'est juste que tu me parais mou

si il est mou, je me demande c'est quoi "gros" pour toi....ou bien meme sec...

moi pour grossir je doit manger mal. Car je stagne niveau poids.

Je doit manger beaucoup de chocolat ???

Car j'ai arreter durant 1 semaine, et j'ai manger moins souvent, 3 repas par jour, mais 3 repas bon, et quelques dessert, etc...

J'ai prit en 1 semaine 4-5 livres environ.

Alors je doit continuer a manger des trucs gras ?

Si je te parrait mou, autant j'ai besoin d'un appareil photo numérique, autant toi tu à besoin de lunette

Pour les calories j'ai augmenter, je passe de 2900 à 3500 ça devrait être bon

shay14_2008 ah non biensur je par dans l'idée de faire beaucoup de cardio quand même ^^

je fais juste part de mon impression personnel

Nan mais enfait je vois ce que tu veux dire

Je ne cotionne pas le mot "flasque", parce que si moi je suis flasque, laurenthou il est comment ? Mais je comprend ce que tu veux dire, sans vraiment l'expliqué. Après j'ai que 4 mois de salle de muscu donc j'en suis qu'au début

Mais c'est vrai que contrairement à certaine morphologie, je peut parraitre moin..."dur"

Enfin bref, à bon entendeur.

Ben quand même on voit bien tes abdos... Si t'a pas une morphologie pour être super sec, ça sert à rien de "forcer" pour rien. Mais si tu prend beaucoup de masse tu paraîtra toujours plus massif qu'un ecto poids plume. Chacun ses avantages. Mais flasque c'est franchement abuser.

_-ANGEL-_ Posté le 30 août 2008 à 22:22:17
http://www.hiboox.fr/go/images/adulte/tiftif,492510b17c2f7a17ab81ce37100fc009.bmp.html
parcontre pour le haut une PDM est nécessaire quitte à avoir une couche de graisse par dessus mes abdos

Pardon (je ne dis pas ça pour casser ni rien) mais je ne vois déjà que de la graisse sur cette photo...

T'as des abdos pas trop mal (de ce qui est apparent), mais tu as surtout une grosse bouée. Et tu comptes encore prendre de la graisse pour une PDM?

Dommage que tu nous montres seulement les abdos ANGEL

Ui foot x, j'ai une morphologie qui n'est pas la meilleur pour être hyper sec Mais mon père avait le même problème plus jeune, et il y ai arrivé à force de patiente et de perceverance

Donc pour moi un ecto peut devenir massif et sec comme un mec comme moi peut devenir massif et sec.

Si je commence à me dire que ma morphologie me le permet pas, alors autant arréter desuite