Vraiment pas mal! Sinon c'est vrai que le miroir rend toujours mieux que la photo
T'as l'air d'avoir bien gérer ta pdm car tu as peu de gras tout en ayant de la masse.
T'as sèche devrait bien se passer.

a+

On va dire que j'ai jamais vraiment eu d'abdos même en étant peu musclé, j'ai réussi à atteindre un pdc + 5 en gardant un ventre plat et peu de gras, ce que me satisfait bien.

Maintenant place à la défition en espérant que tout se passe pour le mieux.

pas mal roni, mais c'est quoi avec l'obsession des abdos ici lol ?

Bah, quand on veut etre musclé, mieux vaut l'etre partout nan ?

Ce que la plupart des gens ne comprennent pas en musculation, c'est que pour les abdos, c'est la diététique qui joue avant tout.
Arrêter de croire qu'on peut être une massif tout en ayant la tablette.

Donc quand je vois "Manque d'abdos de partout alors que la personne à un physique massif", çà me fait marrer, çà prouve l'ignorance des gens qui n'ont pas encore compris le principe de prise de masse/sèche...

Ah ok on peut pas être massif et avoir des abdos

En attendant le principe de prise de masse / sèche je cherche pas à le comprendre parce que je trouve ça mauvais

ce qui me fait rire c'est les noobs qui font 100 abdos tout les soirs, et 2 minutes apres il mange des gateaux, coca etc..

"Ah bon ? Je peux t'assurer qu'il est possible d'être massif et avoir des abdos moi.."

Après combien d'année d'entraînement aussi? Trouve moi un gars avec un PDC + 5 avec une belle masse et la tablette et ayant 2 ans d'entraînement (bien sur sans dopage).

roni tu fais la methode lafay ou tu vas en salle?

Ca parait logique...Je doute que la majorité ici ait plus de 2 ans d'entraînement sérieux derrière eux.

Puis quand on juge presque uniquement sur les abdos, on voit tout de suite le niveau ici.

la plupart sont débutants et croient que pour être musclé il faut "des abdos "

J'espere que tu parle pas de moi quand je dit "juge uniquement sur les abdos"

Tu as posté tes photos j'ai dit ce que j'en pensais c'est tout

Et pour moi les abdos c'est indispensable pour avoir le corps le plus esthetique possible. Après c'est mon avis, chacuns ces gouts.

Je ne parle pas de toi, je généralise.

Et je n'ai jamais dit non plus que les abdos n'étaient pas indispensable pour avoir un joli physique.

Mais si à la base tu pars en te disant "je veux à tout prix voir mes abdos", t'es mal barré...

Avant l'ésthétisme, faut viser la masse, si tu veux vraiment un physique équilibré.

shay14_2008 > J'ai le bouquin mais je ne pratique pas, à part le squat 1 jambe en mode Lafay, le reste, c'est de la fonte à domicile.

"Mais si à la base tu pars en te disant "je veux à tout prix voir mes abdos", t'es mal barré..."

Complètement d'accord C'est d'ailleur ce que la plupart des "débutants" visent en premier...

Tu fais de la fonte depuis combien de temps roni ?

2 ans environ.

Trés bon boulot roni01, mais sur l'histoir des abdos, je plussoie Minipan-sexy...

Un gars qui fait la méthode Lafay (je ne veux pas faire polémique... C'est simplement le premier exemple qui m'est venu à l'esprit ). Sur les photo, il a 2 ans d'entraînment derrière lui. Il fait un PDC + 5 sans avoir taffer ses jambes correctement... Il a des abdos massif qui forment la tablette de chocolat malgré son volume.

Je met directement le lien du carnet de *baptiste* içi. Les photos sont en bas de page.

http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=10632&postdays=0&postorder=asc&start=1590

Dsl de fair l'inculte, mais c'est quoi pdc +5 ? Poid du corps + 5 kilos par rapport à la taille ?

Perso j'aime pas trople physique de batiste, malrès sa masse abdmoniale, trop gros

Blasphemy Oui c'est bien ça. Pour son physique, y'en a qui aime, d'autres non, pour les même raison que toi. Les gouts et les couleurs... Mais ont ne peut pas lui retirer son travail exemplaire.

Ca c'est clair Y a du travail vu sa masse c'est sur à 100%