OH MON DIEUUUUUUUUUUUUU

SHAY = TANKSHAY

Mais putain mec, faut le foutre dans les record ton truc

Perso avant j'aimé pas du tout ton physique, t'étais trop massif et pas dessiné du tout !

Mais la mec t'as trop changé ! Tu peux nous mettre une photo avant apres steplait ? Et nous dire combien de temps tu as mis pour changer comme ça ?

Et je pense la même optique que toi, aujourd'hui j'ai stopé ma sèche, je préfère manger normalement, c'est moins compliquer

Ah, et donne moi ton programme aussi enfoiré

http://www.hiboox.fr/go/images/adulte/thehulk-hulk-choppers,804db67c9b50324e8505634c85d1746b.jpg.html

ragez pas stoo bon ok j'ai bouffer trop de légume mais stoo

heu...

tankshay : tu a autant sécher en lespace de un mois?
non non son physique etait déja bien massif sa seche a été bénéfique on ne seche pas sans prise de masse mais impressionant! ton physique etait bien avant mais ta seche a été bénéfique. Tu a vraiment 17 ans? o_O

Ouaip, c'est tankshay étant donné qu'il avait été banni

En fait, ça me troublait aussi cette grosse évolution physique en l'espace d'un mois, mais j'osais pas posé la question

1 mois pour sécher à ce point la ! C'est pas abusé ?

Mardi

Triceps et Dos

T-bar rows: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/LVBentOverRow.html

Dumbbell rows: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html

Cable rows:
http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CBSeatedRow.html

DEADLIFTS
http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html

TRICEPS

CGBP

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBCloseGripBenchPress.html

db overhead extensions;
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBTriExt.html

DIPS

Tricep pushdown

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html

JEUDI
PECS ET BICEPS

PECS:

INCLINE DUMBBELL BENCH PRESS
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralClavicular/DBInclineBenchPress.html

Hammer strenght Incline

http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralClavicular/LVInclineChestPress.html

ET PEC DECK

BICEPS

Curls halteres
Curl Barre
et Curl pupitre

DIMANCHE
EPAULES ET JAMBES

JAMBES

Squat
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBSquat.html

Leg press

http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SL45LegPress.html

Leg EXTENSION

http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/LVLegExtension.html

EPAULES

Dumbbell shoulder press
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBShoulderPress.html

Upright rows
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/BBUprightRow.html

Lateral raises

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html

VOILA, tout les exos demontres, j'ai mi en anglais parceque deja je suis anglais lol, et bon tout les exercises c'est 3-4 series 8-12 reps

les photos que javais poste, etaient un peu vielle, jai commencer une "seche" y'a 3 mois, mais doucement, et puis c'est fini les PDM pour moi, je vais juste bien manger et faire cardio et muscu intense, ca me suffit, la muscu c'est ca, il faut apprendre et voir ce qui est bien pour TOI, donc moi j'ai experience et trouve ce qui etait bien pour moi.

Et tu cours quel jour ? Et tu mange cb de calorie par jour maintenant environ.

tout les jours, basket..et pour calories 4500-5000...mais ca descend petit a petit, mais quand je suis active, j'ai besoin de beacoup de calories

ouvrez les yeux ta fait de la chirurgie esthétique aussi pour ton visage et tes un peu chelous toi en sèche tu prend de la masse au pec ba chapeau

bah oui, c'est étrange en effet, mais bon

je vois pas trop l'interet de faire ça aussi

La vache c'est quoi cette évolution en si peu de temps, ce qui est bizarre c'est que la plupart de ses anciennes photos ont été supprimés, j'ai le souvenir de sa 1er photo ou il est tout maigrichon et la en même pas 3 mois il devient comme ça. Ou sinon il s'est dopé c'est pas possible, l'évolution est trop énorme.

Tankshay Posté le 18 juin 2008 à 17:12:11 17 ans ...
http://i62.photobucket.com/albums/h113/shay14_2006/Bodypics001.jpg

Tankshay Posté le 24 juin 2008 à 22:19:31 une autre photo, jetais un peu plus leger, la dessus 17 ans/ 1.900m 92kg
http://i62.photobucket.com/albums/h113/shay14_2006/01-03-08_1343.jpg

vu la façon dont il defendait la dope sur un topic une fois, bin sa ne m'etonerai pas qu'il se pique

C'est officiel, c'est un fake:

avant: http://i62.photobucket.com/albums/h113/shay14_2006/DSC00106.jpg
Aucune définition

Même pas de la même couleur en plus

Un boulet de plus...

Ah je me souviens effectivement de lui.

La je viens de voir les nouvelles tofs, y'a bien quelque chose qui cloche.

Si il pouvait enlever nos doutes ce serait cool

Il a peut étre fait la plus belle seche de l'histoire de la muscu mondiale?

Meme sans seche hiso95 jte promet la 1er photo je sais pas si les autres ce rappelle il avait la meme position que sur la photo de sweetgum76, il était dans une salle de bain je crois ou on voyait la barre du rideau de douche et il était super keus, il disait qu'il débutait dans la muscu, et il l'a posté il y a environ trois mois de ça,faut qu'on m'explique la lol.

excusez moi je suis nouveau sur ce forum, je pratique la muscu pour augmenter mes capacités physique pour le sport que je pratique, (et un peu pour la frime lol )
en revanche j'ignore ce qu'est une "seche" donc si quelque pouvait me renseigné se serait super
merci

déjà à l'époque il disait qu'il n'avait pas la même couleur de peau sur les 2 premières photos qu'il nous avait donné. Et que c'était du à l'appareil photo XD.