Pour info la personne qui a dit qu'il etait gras n'est autre que arb981 ...

dit pas merci mec c est la verite c es tout jte conseil de te cree un carnet sur le forum de la methode lafay , tu sera mieux recu et tu auras de bon conseil d olivier lafay

PS : jai pas dit qu ici les conseils etait nul ici juste une minoriter de complexer qui ni*** le forum avec des reponses qui serve a rien ...

Mais vous pensez que je dois encore continuer ma seche ou alors faire une prise de masse maintenant?

Merci d'avance pour vos avis!

Moi je serais toi PDM , ratrape ton retad niv pecs avant enfin c est que mon avis d amateur

Jespere juste ne pas prendre trop de tour de bide,deja que j'en ai un peu quand meme.

Enfin bon!

ya pas de muscle saNs graisse mon ami ...

Oui je sais,j'ai bien dit "Jespere juste ne pas prendre trop".

fait des tractions

Meme si tu prends apres une bonne seche tu seras content du resultat

C'est juste que j'etais a 78kg avant ma seche,et que maintenant j'en fais 70kg,pour 1m69.

Mais je sais pas si je dois continuer encore un peu ma seche ou bien commencer direct ma prise de masse?

Mon tour de taille est de 82cm.

J'ai encore du gras,c'est sur.

Je voulais descendre encore un peu niveau taille avant de faire la prise de masse,mais j'ai pas envie de descendre beaucoup en dessous de 70kg quand meme.

JE suis un pur mesomorphe , je pratique de la musculation que 1 foi par semaine en pdc (pompe , traction etc ...) voila 1 m 81 ,75 kilos , 16 ans
tour de bras contracté : 34 cm
tour d'epaule : 120 cm
tour de cuisse : 58 cm
tour de buste : a peu pré 95 cm

http://img157.imageshack.us/img157/9341/dsc00131dg2.jpg

j'invite laurent hou a biské un peu xD

andy-hug2b Encore trop sec, mais bon t'as encore le temps, t'as que 16 ans. Attends tes 18 ans pour t'y mettre très sérieusement, et tu auras ta croissance presque maxi, du coup ce sera mieux pour ta morphologie.

encore...trop sec tu dis mais si ça se trouve c'est le résultat qu'il veut obtenir
Avoir de la masse c'est juste pour paraître balèze sans pour autant être réellement fort...

exactement je ne cherche pas a avoir beaucoup de masse je suis carré et musclé ni trop ni trop peu , c'est ce que je voulais mais comme j'avais deja la base j'ai juste pris un peu des pecs mais bon la salle c'est pas mon truc ...

ça m'étonne pas mal quand meme d'avoir un physique comme celui la en s'entrainant qu'une fois par semaine

10 frs : Ouai mais bon y a des mecs qui sont bien taillé sans rien faire...Ca fou un peu les boules mais c'est la vie

je trouve ça impressionnant, c'est tout

Y a des mecs aussi qui font croire qu'ils font très peu de muscu, mais en faite c'est tout le contraire. J'en ai qql spéciemen la ou je m'entraine lol.

10frs quand tu regardes d'un peu plus pres, le mec à de petites mensuration pour sa taille, et le fait qu'il soit mince fais énormément ressortir ses abdos, mais le volume musculaire n'y est pas.

Certes, il a pas beaucoup de masse, mais je trouve quand meme que ça fait beaucoup pour une seule fois par semaine

nouvelle photo 17 ans 1.91 98kg

http://i62.photobucket.com/albums/h113/shay14_2006/Guns32.jpg

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