C´est sûr que si tu veux avoir un beau corps ca sera au niveau du corps pas de l´esprit mdr !

une photo d´mon dos mé si je pose pas,mon dos n´est pas terrible car j´m pas mes omoplates ki rssorte un pe trop!

http://img370.imageshack..us/img370/5382/image190op.jpg

pourquoi tu t´es mis de la creme solaire que en dessous de la nuque

thegroscon t´as mis combien de temps pour avoir ce corps??

tenguryu , tu était gros avant ?

k4k4w3t pas bcp

on va dire que depuis 1 an je fais des pompes et ces abdos

mais si tu es régulier tu peux avoir le même résultat que moi en 6 mois et sans soulever de fonte

ça vient vite en fait si tu en fais tous les jours

tu veux dire quelques abdos et quelques pompes combien par jour en moyenne???

ce que tu me dis la me fait plaisir car moi je fais tout le temps des abdos avant de mle coucher

mais cest que en faisant ça que tu as eu un corps comme ça

g pas mis de creme solaire,ni de creme tout court lol

je m´en douter, cest leclairage sinon tas lair bien muscle

et pour thegroscon

Franchement j´y passe 1 heure par jour.

des pompes et des abdos

pour les pompes je les fais surélevées (la tête plus haute que les pieds)

je les fais sur ma baignoire

si tu en as une tu peux faire pareil

tu verras on sent bien les muscles travailler

abigor Oui j´étais obèse jusqu´a l´age de 14 ans (ou j´ai commencé à me prendre en main, et à grandir.)

thegroscon( desoler si cest pas ton pseudo mais je suis habitué a tappeler comme ça ) Une heure par jour c´est énorme tu fais une demi heure pompes et une demi heure abdos??

en fait c´était "tres"groscon mon pseudo

Oui une heure mais avec des pauses.

Il faut que tu sentes que tu travailles bien.
Et il faut que tu sois content de toi à la fin.

En gros, tu fais une demi heure dabdos.

tu fais des abdos, quand t´en peux plus tu arrete 2-3 minutes pour te reposer et hop tu recommence des que tu te sens pret?

et idem pour les pompes??

moi les pomes jen aligne pas cinq ( jai 15 ans si tu savais pas )

désolé pour ton pseudo, je croyais que c´était the au lieu de tres

Tenguryu je m´en doutait , moi aussi j´était gros avant de faire du sport.

Attendez la woooow...
Il est ,me semble t-il ,non recommandé de faire des exercises musculaires régulièrement?
Chaque jour pour le même muscle est un peu trop régulier non?
J´ai entendu dire qu´il faut laisser nos muscles ce reposer...ademttons faire nos abdos Lundi et faire ces pectauros Mardi ensuite refaire ces abdos Mercredi et ainsi de suite.
C´est vrai ou je dit n´importe quoi?
Et j´ai une autre parenthèse a ouvrir :
Tresgroscon, ne me dit pas qu´avec simplement des pompes et des redressements assis, tu a réussi a former tes pectoraux et abdos aussi bien que ça!
J´ai peine a y croire!

1wolfenstein1 si je t´assure (enfin aussi des haltères mais très légères)
mais je me donne bcp de mal

c´est pour ça que quand j´entends certains dire que les pompes ça ne sert à rien, ça me fait rire

quand je fais des pompes, je sens véritablement mes muscles travailler

mais il est vrai que j´utilise aussi des haltères (2 livres soit 1 kilos) très légères, ça me permet de dessiner les muscles

Et je peux travailler tous les jours.

ça ne me pose pas de problème

c´est sûr que si tu soulèves de la fonte, il te faudra du repos pour récupérer

Moi, ce n´est pas ce genre de muscle que je recherche donc c´est différent.

PS : regarde mes bras, ils sont peu travaillés

les biceps et triceps ça ne m´interesse pas

seuls les pec et les abdos m´interessent

Tu ne penses pas créer un déséquilibre un jour?

Tu pourrais avoir des problèmes de dos par exemple...

C´est clair que les filles...
J´ai l´impression que la tendance s´inverse, avant on parlait de macho pour les mecs (ok on en parle tjs) mais quel terrme faut-il employer pour les donselles?

Bon après cet interlude chochote vous pouvez mettre vos poids? Pcq j´ai remarqué que bcp l´on oublié.