j'avai arreté la musculation depuis un petit moment, et là je reprend : http://img98.imageshack.uck.us/my.php?image=corpag9.jpg

T'es plutot maigre...
C'est un petard que t'a dans les mains ? xD

Wouaw calmos, pas besoin de l'insulter..Tu fous ta photo ici pour qu'on te dise ce qu'on pense et qu'on puisse potentiellement critiquer...

En plus on peut pas dire que tu sois bien gras....

1. DocShaD Voir le profil de DocShaD
2. Posté le 09 avril 2008 à 20:17:33 Avertir un modérateur
3. 17ans

Septembre 2007 : 1m71 58kg
http://img403.imageshack.us/img403/2899/avantapresng0.jpg
( photo de droite, celle a gauche date encore + )

Avril 2008 : 1m71 67kg
http://img389.imageshack.us/my.php?image=avril2008mh6.jpg
http://img174.imageshack..us/img174/3272/shaddddgb6.jpg

Sèche prévu en Juin, Juillet 2008

Bon maintenant j'ai la brioche à éliminer

_________________________________________________

Donc voila photo après les vacances :
http://img366.imageshack..us/img366/7372/mai2008mf1.jpg
Dites ce que vous en pensez SVP

Merci ++

Joli travail, continu comme ça. Je compte également faire ma sèche mi juillet. Bonne chance.

Ouais en fait j'ai deja commencé ma sèche juste après les vacances

J'ai exactement le mm rapport poids taille que toi au mois de septembre ( sauf que j'étais plus musclé que toi a cette période ) . En tout cas, jolie progression, continue !

Je voulais savoir, tu t'es beaucoup goinfrer pendant lgtps pour gagner 9 kilos comme ca?

Answerthat Posté le 01 mai 2008 à 22:50:46 Jetez un œil au bas de la page, et lisez attentivement les propos tenus par sw1ng. Sinon comme dit il y a quelques mois (sous le nick haller), je dirais que c'est plus l'adiposité que le muscle qui te caractérise. Faudrait peut-être penser à une sèche parce que là tout ce gras, ça fait un peu tâche.

https://www.jeuxvideo.com/[...]188-221-0-1-0-0.htm

sw1ng Posté le 15 novembre 2007 à 20:58:47 pas mal sw1ng, t plutot balaize.
Lien permanent
sw1ng Posté le 15 novembre 2007 à 21:00:02 Nan j´déconne ^^
Appart les lombaires, vous me conseillerez de bosser quoi en ce qui concerne le dos, epaules, bras ?

Enorme.

1. Jelly_fish Voir le profil de Jelly_fish
2. Posté le 02 mai 2008 à 18:36:26 Avertir un modérateur
3. J'ai exactement le mm rapport poids taille que toi au mois de septembre ( sauf que j'étais plus musclé que toi a cette période ) . En tout cas, jolie progression, continue !

Je voulais savoir, tu t'es beaucoup goinfrer pendant lgtps pour gagner 9 kilos comme ca?

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Je me suis pas tellement goinfré... Enfin je me privé pas niveau viande, surtout que j'avais un apétit monstre a cette période...
Et je mange souvent des fromages blancs Ca doit aider Ouais en fait je priviligié les aliments riche en protéines
Puis la aux dernières vacances, j'ai pris des protéines en poudre mais j'ai pas tellement l'impression que ca m'a fait beaucoup progréssé... j'ai du prendre 2kg au max. Voila

Voilà mon évollution sur 3 mois.

A savoir que sur les 3 mois 2 mois de régime de maintient car j'avais perdu 15kg les 2 mois précédent donc je me suis testé pour voir si je savais me stabilisé.

Et dans 3 jours j'en serais a 4 petites semainses de PDM modérée.

http://pix.nofrag.com/d/a/d/4007e23f67df2f46048ceac31e78e.html

http://pix.nofrag.com/6/4/c/d80920c67350d3f5b9b2e93699452.html

Bonjour ! je fais 1m80 pour 83 kg :S au niveau du bide ca va mais j'aimerais perdre encore 5kg .Sur combien de temps je peux y arriver et est.-ce que je dois supprimmer le fromag dans tt ca ?Je mange pas entre les repas et je fait gaffe. mais le fromage...êT LA BIèRE CA FAIT QUELQUE CHOSE ?^^

MERCI D'AVANCE

Et je précise que je fais aussi de la muscu ca a une influence ?

tu devrais arréter la bière je pense

ok je fais un excès cette semaine sur 7 j j'ai eu 4 cuites affreuse et demain je vais encore a une fête :S je vais stopper complètement le fromage et ca compensera ...

Oui supprime le fromage (sauf les fromages maigres), baisse la conso de féculents, moins de sucreries, + de légumes, remplace le coca par de l'eau, mange des fruits comme la pomme, moins de lipides, bcp de sport...

5kg tu les perds en 5 semaines

bière : glucides les plus rapides (+ rapides que le glucose), donc réservé à l'effort (sisi...) mais aussi aux soirées. Je te conseille de ne pas dépasser 1 Litre de bière par semaine, oublie pas les calories de l'alcool qui va avec...

t'as pas besoin de te bourrer pour passer un bon moment, de + être arraché tu perds de l'honneur donc stoi qui voit...

demain : avant la fête mange chez toi correctement, comme ca t'ira à la teuf ventre plein et tu ne sauteras pas sur nawak boit modérément, amuse toi surtout c'est ca qui compte

Il va impérativement falloir que tu arrête la bière.

Simplement moi.

http://img84.imageshack.us/img84/1992/moivoavril2008hj2.jpg

Photo déjà posté. Tu comptes la refaire à chaque nouvelle page ? Sinon ce que j'en dis : pas mal du tout mais niveau dorsaux ce n'est pas encore tout à fait ça.

1. Answerthat Voir le profil de Answerthat
2. Posté le 02 mai 2008 à 23:22:58 Avertir un modérateur
3. Photo déjà posté. Tu comptes la refaire à chaque nouvelle page ? Sinon ce que j'en dis : pas mal du tout mais niveau dorsaux ce n'est pas encore tout à fait ça.

Lol je viens juste de voir que se topic existent et comment tu vois mon dos sur la photo? Car de plus c'est ma grande force le dos.