Poppy Si t'as les os fins ça veut dire que t'es ecto comme moi

Je te trouvais mieux dans ton avatar Azell... T'a grâve perdu aux pec'.

Enfin, tu les regagneras vite ! Mais pas en sèchant d'avantage...

"Enfin, tu les regagneras vite ! Mais pas en sèchant d'avantage...".

C'est que je me tue à lui dire, mais il veut que ses abdos soient encore plus dessinés...

Un petite photo qui date de 4 mois environ.

http://s288.photobucket.com/albums/ll182/Kira0169/?action=tageditmany

sa marche pas rony ;)

Maintenant si.

http://img521.imageshack..us/my.php?image=image5xs8.jpg

Pas mal, mais t'as pas une photo d'une vue d'ensemble. ?

Non, j'ai juste celle là, j'arrive pas à me prendre en photo correctement

Mais je pense bien que le reste doit suivre.

j'ai commencé des exos il ya 6 semaines a raison de 600 pompes/300 abdos et 600 Altères (5kg )/300abdos en alternant un jour sur deux....Je suis passez de 57Kg à 62kg pour 1m78 j'éspère bien atteindre les 65-66Kg pour cet été

Qu'en pensez vous

http://img80.imageshack.us/img80/9030/crws2.jpg

Bonsoir a tous, je pratique la muscu depuis maintenant 6 moi, mais je n’ai fait que 3 moi intense.

Je poste une photo pour que vous me disiez ce que vous en pensez (j’ai 16 ans, ne pas se fiez a ma carte de visite, je partage le conte.)

http://img207.imageshack.us/img207/1410/moimuscuae6.png

hum.... que dire...continu la muscu

sa veut dire quoi continue, que j'suis bien partie, ou que c'est pas encore sa ? ^^

bin faudré voir une photo avant/apres mais bon c pas en 3 mois qu'on a des muscle digne de ce nom

avant j'étais tout mince, et très sec pour te donner une idée

reviens en juillet

ok sa marche, j'espère que j'aurais encore pris du muscle car par rapport a avant j'ai fait de gros progrès

http://img376.imageshack.[...]/dsc00833df6.th.jpg

Je me trouve un peu gras du bide...

Lien mort

sur le topic "la methode lafay testée pour vous" le lien marche.
je remets son copier collé en esperant que ca marche.
http://img376.imageshack.[...]/dsc00833df6.th.jpg

ca marche toujours pas alors vous pouvez aller sur "la methode lafay testée pour vous" :D