Chaperon on s'ressemble fort niveau corps

J'ai casiment le même corps que toi, j'suis juste un chouilla moins gras, et un chouilla plus musclé

Sinon t'as une bonne carrure j'trouve, et comme l'a dis roni01, niveau pec avec du boulot sa peut donner un super truc

Merci Choux !
Congratulations pour ton physique dans ce cas, t'as des photos sous la main ? Tu fais essentiellement de la fonte aussi ? Des perfs, un carnet ?

Chiant je crois que je suis de type méso, je prends cash en gras et donc en ce moment pour la prise de masse vraiment la mission. Ca va devenir bien plus tendu dans les 75 kg, si on bosse plus les abdos que je délaisse pas mal ça pourra passer ! Du nerf, DU NERF

j'ete obligé de posté un truc... a cause d'un TOC lol

Bon bah aller a mon tour :

Pure ectomorphe

1 ans de lafay et 6 mois de muscul en salle
Passé de 62 a 82 kilo

Je pourrai eventuellement vous mettre une photo de mes debuts
http://img82.imageshack.u.us/my.php?image=image1be6.jpg

Adrninistrateur > Très belle évolution, continue comme çà.

Chaperounet > Je te conseille de travailler le dos, c'est primordial, tractions et rowing barre en principal, sinon SDT bien sur si tu n'as pas peut et si l'éxécution est parfaite.
Un autre exo que tout le monde considère comme un exo de pecs, le pull-over qui est très bon pour développer le dos.

Merci roni ca me fait plaisir

Chaperon :

Non désolé, j'ai pas encore pris d'photos
Et d'la fonte ben j'en est fais pendant un ans et demi, mais c'était surtout d'l'entretiens, j'veux dire par là que j'avais pas d'objectif précis, j'cherchai pas à augmenter la poids toutes les scéances

Des perf's, euh, pareil là j'sais pas j'vois pas quoi t'donner comme perf'

J'me suis mis à la méthode lafay là, histoire d'être un peu plus guidé (et puis c'est vrai qu'sa change un peu), et j'ferai un mix des deux quand sa m'gonflera

Salut a tous. Voila je vous explique. Je fais 1,95m ( ) pour 85kg.Je pratique la muscu depuis plus d'un an et demi, avec quelques pose de 1 mois. La sa fait un mois que je n'en ai pas fait car c'etait la fin de mon abonnement et je compte me réinscrire dans une autre salle d'ici peu. Voici quelques photos:

http://imageshack-france.com/show.php/32123_01.JPG.html

http://imageshack-france.com/show.php/32139_bella.JPG.html

http://imageshack-france.com/show.php/32143_Photo005.jpg.html

http://imageshack-france.com/show.php/32146_Photo006.jpg.html

voila j'aimerais avoir vos avis.Je sais qu'une sèche s'impose et que j'ai pas mal de truc à améliorer j'attends vos conseils. Ensuite j'ai les tetons un peu graisseux qui font qu'on dirait pas que j'ai de pectoraux,en revanche des que j'ai un peu froid ou quoi il devient normal.
pareil pour les abdos une couche de graisse par dessus, surtout dans le bas de ventre, même si ce n'est pas enorme. je fait deja beaucoup de course et pas mal de cardio,je suppose que je dois continuer.

up

Oui c'est pas mal pour 18 ans et 1.95M.
Mais comme t'as dis il te manque du pec et puis les abdo aussi.

Ok merci. D'autres avis

pas d'autres avis

Bah, on va dire que tu es un peu grassouillet, tu sors de prise de masse non ?
Car une seche, et je pense que tu seras bien defini, car il y a l'air d'y avoir du muscle

ta pas bocoup de resultat pour un ans et demi je trouve je te consseille de revoir ton entrainement ou ton alimentation, mais surtout ne fait pas de seche sa serai inutile et tu perdrait le peu de muscle que tu a.

Une sèche ne servirait à rien, tu n'as pas encore assez de masses pour en faire une...Par contre, tu dis faire des poses de 1 mois, ton style de vie t'en empêche peut-être mais faire des poses aussi longues (sauf en cas de blessures)n'est pas bon si tu veux prendre du muscles.

http://www.uwyo.edu/winwyoming/Previous%20Graphics/GIJoeA-2.jpg

On vient de m'envoyé une photo de moi datant de quelques mois.

http://img135.imageshack.us/my.php?image=copiede1621393248uw0.jpg

J'étais a 5 mois de méthode lafay.

Voila j'ai 15 ans et demi environ 2 mois que je fais de la muscu intensivement (environ 1h tous les jours) je suis sec 60 kg pour 1m77 mais je commence a prendre des formes (un peu bien sur...) mais mes pecs ne sont pas tres developpé j'vais me concentrer sur mon torse maintenant. Dite moi cependant ce que vous en pensez et si dici cet été le resultat ne sera pa trop mauvais si je continue sur ma lancée voila mes photos ( a froid sinon le resultat est un peu meilleur) :

http://img404.imageshack.us/img404/1761/moidi6.jpg

http://img146.imageshack.ack.us/img146/8903/braswl3.jpg

http://img507.imageshack.us/img507/549/pecsqc0.jpg

Voila merci

Me voici avant le début de la méthode Lafay

http://img357.imageshack.us/img357/2844/dsc00161jaunekl7.jpg

et me suis voici après une semaine de Lafay :

http://img357.imageshack.us/img357/186/dsc00032jauneii3.jpg

c'est déjà mieux je trouve