Et quel est ta taille? ;)

Voici ma contribution. Je suis à 5 mois de méthode LAFAY 1M87 poids de départ 68Kg, actuellement 76Kg. Encore 4 petit kg en restant sec et c'est parfait. J'ai ce qu'il me plaira!

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Lol j'fais 1m87 aussi! Moi mon objectif ça serait dans les 83 kilos assez sec, là dès qu'je peux reprendre la muscu ( ptet dans 1 semaine ) j'me defonce à chaque entrainement et je bouffe comme un porc

Même rapport taille poids que toi Jister, je fais 1m86 pour 75k environ .. putain d'ossature d'ecto ..

Jister C'est pa très esthétique, parce que c'est blanc, et que tes pecs sont moches, mais bon vu que tu n'as pas fini tout s'explique. En tout cas t'es sur la bonne voie, continue comme ça

Mes pec ont vraiment du mal à se développer correctement, ça me reste un complexe d'ailleurs! mais bon avec le temps et en restant régulier ça va sûrement venir je l'éspère du moins.

Voici une de mon dos, par contre celui-ci se développe pas trop mal à mon gout )

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Ouai le dos ça va. Mais bon moi je prends très facilement du muscle et ce n'est pas forcément une qualité car j'ai tendance à prendre du poids énormément. je suis passé de 74 kilo à 78 kilo en deux semaines rine parce que je mengeais un peu plus que d'habitude.
Donc peut être que si tu mange un peu plus, et que tu intensifie sur les pecs, il se développeront plus vite, mais il faut savoir que chez les personnes de ta taille les muscles sont plus long, et plus dur à faire grossir, mais ce n'est pas pour autant que tu as moins de force.

http://www.enregistrersous.com/images2/2/182170443420080206012541.html

J'ai commencé il y a 9 mois plus ou moins. Je suis arrivé à ce que je voulais au départ mais maintenant, je veux encore prendre quelques kg

T'es nul!

Ok, merci.
Mets une photo de toi Appolon

Tu es très bien
On voit tout de suite que tu as une morphologie de mesomorphe.

J'ai l'impression de me voir quand je te regarde, j'ai la même morphologie que toi, à peu près le même physique...Rien à redire, beaux résultats, continue comme çà.

Et vive les méso !!

J'ai pas de photo à présenter mais je m'étais toujours demandé ce qu'il en est de mon rapport taille poids , si je fais 1m72/73 pour 59 kg à 16 ans c'est correct ? merci =)

Le rapport taille/poids ne veut absolument rien dire, tout est question de proportion, de répartition des masses. Si quelqu'un fait 1m90 pour 90 kg, ça ne sert à rien s'il a tout dans le bide et les fesses. Certains, qui font 1m85 pour 75 kg ont un physique parfait, d'autres en revanche paraitrons trop maigre.

Merci merci les gars ^^
Perso, je me casse pas la tête avec meso, endo, etc... Je fais ma muscu 3 X semaine sans trop me prendre la tête et sans penser qu'à ça et ça me réussi apparement donc je continue comme ça... ^^

moi jsuis comment :

http://img292.imageshack.[...]age=67616213kh6.jpg

http://img292.imageshack.us/my.php?image=67616213kh6.jpg

mexicain

Salut à tous!

Voici une petite vidéo de moi postée après 18 mois de méthode lafay pour ceux qui seraient passé à coté

http://www.dailymotion.com/relevance/search/lafay%2Bbruce/video/x3bcli_bruce-posing-175cm-78kg

@ bientôt,

Bruce

Jolis résultats Bruce continue comme çà.

Maxander, tu manque de pecs, mais tu à l'air assez sec.