Je vais etre franc StYfLeR77, tu n'as pas une bonne base
Tu as l'air un peu grassouillet, et c'est tres bien que tu veuille te mettre a la muscu

Comme tout le monde qui va te le conseiller, je te conseille de prendre la methode lafay
Tu vas acquerir en un mois une bonne base, tu verras
Et surtout, garde la motivation

désolé, mais pour moi, c'est pas une "bonne base"
Ok, elle est pas mauvaise non plus

J'aime bien le bras collé au corps pour faire plus gros

TU AS de CES épaules bousin que fais-tu pour ??

deja c'est surtout le fait qu'il est sec qu'on voit bien ses épaules
Sinon, oui, elles sont bien developpés

pensez-vous que c'est une bonne progression de prendre 10 cm de tour de bras en 5 ans??(en ayant pris des protéines une fois pendant un mois.)

Oui, c'est pas mal

Je pense que la tu dois stagner par contre ^^

non je ne stagne pas en ce moment,au contraire...mais je les eu mon moment de stagnation il y a deux ans,pendant un ans j'ai eu casiment le meme tour de bras et en variant les exercices j'ai réussi a trouver ce qui me convient le mieu.mais il ma fallu du temps

En moyenne on peut gagner combien de tour de bras en 1 an?

alors là tout dépend de toi et de ton programme...moi je tourne en moyenne a 2cm par ans mais plus sa va plus c'est dur et long dans gagner.

http://img292.imageshack.us/my.php?image=67616213kh6.jpg

moi, fin septembre 2007

depuis, j'ai perdu un peu des abdos (j'en ai plus fait depuis plusieurs semaines...) et un peu des pec (alim normale et moins de muscu)... mais j'ai gardé mes épaules de dieu du 50m crowl

deja Posté le 03 février 2008 à 10:48:15 TU AS de CES épaules bousin que fais-tu pour ??

C'est le tout qui fait prendre en fait, je fais du DN barre, DM barre, elev lats, oiseau et rowing menton, je fais un mix de tout ça dans un full body tous les 2 jours

http://img152.imageshack.us/img152/1971/pict0010bb0.jpg

les abdos vont venir,c'est à cause de ma prise de masse que je les aient perdu, mais là je vais sécher un peu.

Bousin félicitation pour ton physique. y'a un sacré taf là.

oulah merci

je serais intéréssé par tes mensus bousin ^^

38 bras 102 poitrine et 122 épaules à peut pres, jambes dans les 58 ( point faible ) taille 78/80 ( PDM donc ça augmente un peu )

épaules je dois faire un plus que ça, la derniere fois que je les ai prise c'était ya plusieurs mois, la j'ai pris encore

Ouais bon physique bousin! Moi j'vais me remettre à la muscu après une blessure, passage de 78 à 72.5 kilos...ça sappe bien le moral.
Sinon moi j'me rappelle que j'avais vraiment pas de bonnes sensas avec la rowing menton, ça fait vraiment bosser les épaules?